پیشگیری
اقدامات مختلفی می تواند برای جلوگیری از التهاب تاندون کف پا انجام شود. اول از همه ، پرهیز یا حداقل انجام فعالیتهایی که فشار و تنش زیادی بر روی فاشیای کف پا ایجاد می کنند ، بسیار مفید است. اگر این مورد بود ، پس "دست گرمی بازی کردن"پلاستیک کف پا و آن را در همان مرحله کشش دهید.
فعالیت ورزشی به طور کلی ، که به طور منظم و صحیح انجام می شود ، مشکلی ندارد ، زیرا باعث بهبود وضعیت عمومی می شود. فقط باید اضافه بار به طور خاص کاهش یابد. یک جراح ارتوپدی یا فیزیوتراپیست می تواند نکاتی را در مورد چگونگی انجام این کار به شما توضیح دهد و به شما نکاتی ارائه دهد یا اینکه به سادگی می توانید آنچه را که برای شما مفید است و چه چیزی مفید نیست ، امتحان کنید. علاوه بر این ، کفی ها می توانند به کاهش بار تاندون کف پا کمک کرده و از التهاب جلوگیری کنند.
پیش بینی
حتی اگر التهاب گیاه گیاه در نگاه اول بی ضرر به نظر برسد ، باز هم می تواند رنج زیادی را در مبتلایان ایجاد کند. دلیل این امر این است که درد در پاشنه پا اغلب به مدت طولانی ادامه می یابد و بهبود آن معمولاً خیلی دیر اتفاق می افتد یا در موارد نادر حتی رخ نمی دهد. بنابراین ، هر قدم و فشار روی پا ناخوشایند است.
درمان التهاب و درد بنابراین بسیار دشوار است و هنوز کاملاً راضی کننده نیست. با این وجود ، امید است که گزینه های درمانی ذکر شده در بالا به شما کمک کنند درد و التهاب تحت کنترل
