آخرین بار سازمان امنیت غذایی اروپا (EFSA) ارزیابی شد ویتامین ها و مواد معدنی برای ایمنی در سال 2006 و برای هر ریز مغذی به اصطلاح سطح بالایی از میزان تحمل پذیر (UL) را تعیین کنید ، به شرطی که اطلاعات کافی در دسترس باشد این UL نشان دهنده حداکثر سطح ایمن ریز مغذی است که ایجاد نمی کند عوارض جانبی وقتی یک زندگی روزانه از همه منابع گرفته می شود.
| حداکثر مصرف روزانه ایمن برای منیزیم 250 میلی گرم است حداکثر ایمن مصرف روزانه برای منیزیم فقط مصرف منیزیم از رژیم غذایی را در نظر می گیرد مکمل و غذاهای غنی شده علاوه بر مصرف از غذاهای معمولی. |
حداکثر میزان ایمن مصرف روزانه فوق در مورد کودکان 4 سال به بالا ، بزرگسالان و زنان باردار و شیرده اعمال می شود. توصیه می شود حداکثر مصرف روزانه ایمن برای منیزیم حداقل به 2 دوز منفرد در روز تقسیم شود تا خطر خنثی شود اسهال.
مصرف زیاد منیزیم از غذاهای معمولی عوارض جانبی نامطلوبی را در افراد سالم ایجاد نمی کند.
NOAEL (بدون مشاهده میزان اثر سوverse) - بالاترین مقدار از ماده ای است که قابل تشخیص و اندازه گیری نیست عوارض جانبیحتی با ادامه مصرف توسط EFSA در 250 میلی گرم منیزیم در روز از رژیم غذایی تعیین شد مکمل و مربوط به حداکثر مصرف روزانه ایمن است.
اثرات سوverse مصرف بیش از حد منیزیم
به طور کلی ، بیماران مبتلا به نارسایی کلیوی (اختلال در کار) کلیه عملکرد) بیشتر تحت تأثیر قرار می گیرند عوارض جانبی مصرف بیش از حد منیزیم به صورت رژیم غذایی مکمل نسبت به افراد سالم به دلیل کاهش دفع منیزیم.
در مطالعات ، مدفوع نرم و اسهال (اسهال) در بعضی موارد در سطح 300 تا 980 میلی گرم منیزیم در روز رخ داده است. با این حال ، این شکایات بلافاصله مطرح نمی شوند سلامت خطر ، زیرا علائم با قطع مصرف بلافاصله فروکش می کنند.
در دوزهای بالای 2,500 میلی گرم منیزیم روزانه از مکمل ها یا داروها ، خون افت فشار و ضعف عضلانی مشاهده شده است. این مقدار 10 برابر حداکثر روزانه ایمن است. دوزهای منفرد بسیار زیاد بیش از 400 گرم (400,000 میلی گرم) می تواند باعث ایجاد ایلئوس شود (انسداد روده) و توقف قلب. با این حال ، چنین مقادیری از طریق غذاهای معمولی و مکمل ها قابل دستیابی نیست.
