اسپرمیدین: اثرات و عوارض جانبی

اسپرمیدین: توضیحات

اسپرمیدین یک ماده طبیعی در تمام موجودات زنده است. به عنوان مثال، در سلول های بدن انسان و حیوان و همچنین در گیاهان یافت می شود. نام شیمیایی اسپرمیدین 1,5,10،XNUMX،XNUMX-triazadecane یا monoaminopropylputrescine است.

اسپرمیدین به گروه آمین های بیوژنیک تعلق دارد. این ماده پیش ساز اسپرمین (دیامین پروپیل پوترسین)، جزء اسپرم انسان است. نام اسپرمین/اسپرمیدین از این واقعیت ناشی می شود که این ترکیبات برای اولین بار در مایع منی شناسایی شدند.

امروزه مشخص شده است که اسپرمیدین تقریباً در تمام سلول های بدن یافت می شود. علاوه بر این، برخی از باکتری های روده قادر به تولید اسپرمیدین هستند. با این حال، اکثریت اسپرمیدین مورد نیاز بدن باید از غذا به دست آید.

اسپرمیدین اتوفاژی را فعال می کند

این فرآیند حیاتی است و از روز اول زندگی شروع می شود. اتوفاژی سلول های بدن را عملکردی نگه می دارد و از بدن در برابر ابتلا به بیماری هایی مانند عفونت یا تومور محافظت می کند.

چه چیزی بر محتوای اسپرمیدین تأثیر می گذارد

اما با افزایش سن، غلظت اسپرمیدین در سلول ها – و در نتیجه توانایی اتوفاژی – به عنوان بخشی از روند طبیعی پیری به طور پیوسته کاهش می یابد. فرآیندهای تمیز کردن داخل سلول دیگر آنطور که باید عمل نمی کنند. نتیجه:

اجزای سلولی اضافی یا آسیب دیده یا عوامل بیماری زا در سلول ها باقی می مانند و خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با افزایش سن مانند زوال عقل و سایر اختلالات عصبی، دیابت، تصلب شرایین یا نارسایی قلبی را افزایش می دهند. علاوه بر این، فعالیت متابولیک با افزایش سن کاهش می یابد.

اسپرمیدین: اثر

از آنجایی که اسپرمیدین نقش مهمی در حفظ سلامت سلول های بدن ایفا می کند، می توان از آن در آینده برای کاهش روند طبیعی پیری استفاده کرد. تاکنون تنها مطالعاتی بر روی کشت سلولی و موش انجام شده است که تأثیر مثبت این ماده بر سلامتی را نشان داده است. اینکه آیا اسپرمیدین نیز تأثیر مثبتی در انسان دارد، هنوز در حال تحقیق است

اثر اسپرمیدین در آزمایشات آزمایشگاهی

اسپرمیدین در کشت‌های سلولی و آزمایش‌های حیوانی اثر طولانی‌کننده‌ای از خود نشان داده است. مطالعه ای روی موش ها نشان داد حیواناتی که به مدت شش ماه در آب آشامیدنی خود اسپرمیدین دریافت کردند نسبت به حیواناتی که اسپرمیدین اضافی دریافت نکردند، سالم تر بودند. مشخص شد که "گروه اسپرمیدین" آسیب کلیوی و کبدی کمتری داشت.

اسپرمیدین همچنین تأثیر مثبتی بر روی موهای موش‌ها داشت: ریزش موی مرتبط با افزایش سن کمتر از موش‌هایی بود که اسپرمیدین دریافت نکردند. حیوانات در گروه اسپرمیدین به میزان قابل توجهی موهای کمتری از دست دادند. به ندرت لکه های طاس در پشت وجود داشت - زیرا در موش ها به دلیل افزایش سن رخ می دهد.

نویسندگان این مطالعه همچنین توانستند اثر محافظتی اسپرمیدین از قلب را نشان دهند. افزایش مصرف اسپرمیدین باعث فعال شدن فرآیند خود تمیز شوندگی در سلول های قلب شد و در نتیجه از مرگ برنامه ریزی شده سلولی جلوگیری کرد.

اثر اسپرمیدین در انسان

این که آیا اسپرمیدین نیز تأثیر مثبتی بر سلامت انسان دارد، هنوز به اندازه کافی تحقیق نشده است. یک مطالعه مشاهده‌ای بین‌المللی و چند ساله با حدود 800 شرکت‌کننده حداقل نشانه‌های اولیه این موضوع را ارائه کرده است. طبق این مطالعه، افرادی که حداقل 80 میکرومول اسپرمیدین در روز در رژیم غذایی خود مصرف می کردند، به طور متوسط ​​پنج سال بیشتر از افرادی که کمتر از 60 میکرومول اسپرمیدین در روز مصرف می کردند، عمر کردند.

محققان این تأثیر را با تأثیر اسپرمیدین در تحریک اتوفاژی توضیح می دهند. اسپرمیدین مانند روزه گرفتن چند ساعته، فرآیند خود تمیز کردن سلول ها را فعال می کند. این از پیری زودرس محافظت می کند و در نتیجه اثر طولانی مدت دارد.

در عوض، یک مطالعه به اصطلاح مداخله ای برای اظهار نظر قابل اعتماد در مورد اثر اسپرمیدین ضروری است. در این مطالعه به برخی از شرکت کنندگان مقدار مشخصی اسپرمیدین داده می شود. سپس اثرات مصرف با گروه مقایسه ای که اسپرمیدین دریافت نکردند مقایسه می شود.

فرآورده های اسپرمیدین نیز اغلب به عنوان یک کمک کننده کاهش وزن تبلیغ می شوند. با این حال، آنها به عنوان تنها وسیله برای این کار مناسب نیستند. کارشناسان همچنان رژیم غذایی سالم و متعادل همراه با ورزش را توصیه می کنند.

اسپرمیدین: عوارض جانبی

از آنجایی که اسپرمیدین جزء طبیعی سلول های بدن است، مصرف آن به طور کلی به خوبی تحمل می شود. هیچ عارضه جانبی شناخته شده ای از اسپرمیدین وجود ندارد - تا زمانی که از حداکثر مقدار توصیه شده شش میلی گرم در روز تجاوز نکنید. اسپرمیدین بیش از حد می تواند باعث التهاب مزمن شود.

اگر مشکوک هستید یا می دانید که عدم تحمل هیستامین دارید، قبل از مصرف اسپرمیدین با پزشک خود مشورت کنید!

در حال حاضر هیچ مدرکی مبنی بر سرطان زا بودن اسپرمیدین وجود ندارد. بنابراین مصرف اسپرمیدین خطر ابتلا به سرطان را افزایش نمی دهد.

چه کسانی نباید اسپرمیدین مصرف کنند

در بسیاری از موارد، مکمل های غذایی حاوی اسپرمیدین بر پایه عصاره جوانه گندم هستند. از آنجایی که گندم حاوی گلوتن است، این محصولات برای افراد مبتلا به عدم تحمل گلوتن (بیماری سلیاک) مناسب نیستند.

محتوای اسپرمیدین در سلول های بدن به طور طبیعی در طول بارداری و رشد افزایش می یابد. به همین دلیل متخصصان به زنان باردار، مادران شیرده و کودکان توصیه می کنند از مکمل های غذایی حاوی اسپرمیدین استفاده نکنند.

افرادی که ماده موثره اتامبوتول (علیه سل) دریافت می کنند باید از مصرف اسپرمیدین خودداری کنند. اسپرمیدین نیز مانند منیزیم می تواند اثر دارو را تضعیف کند.

اسپرمیدین: میز غذا

طبق مطالعات انجام شده، همه افراد در اروپا بین ۷ تا ۲۵ میلی گرم اسپرمیدین در روز از طریق غذا مصرف می کنند. مقدار فردی بستگی به مواد غذایی مصرف شده دارد.

اسپرمیدین تقریباً در همه غذاها وجود دارد، اما در مقادیر متفاوت. جوانه گندم، تکه های جو دوسر، فلفل سبز تازه، پنیر بالغ (مانند پارمزان و چدار) و محصولات سویا به ویژه سرشار از اسپرمیدین هستند. نان سبوس دار، حبوبات، تخمه کدو تنبل، قارچ، سیب، آجیل و کاهو نیز سرشار از اسپرمیدین هستند.

غذا	میانگین محتوای اسپرمیدین بر حسب میلی گرم بر کیلوگرم
گل كلم	25
کلم بروکلی	33
سلریاک	26
قارچ	88
محصولات غلات کامل	24
ذرت	43
نخود فرنگی	65
	128
جوانه گندم	354
پنیر چدار	200

پختن غذا می تواند محتوای اسپرمیدین را کاهش دهد. روش‌های نگهداری غذا (خشک کردن، آب‌گیری، نگهداری، خیساندن در روغن) نیز می‌تواند محتوای اسپرمیدین را تغییر دهد.

اسپرمیدین: اشکال دارویی

بسیاری از داروخانه ها و داروخانه ها اسپرمیدین را به عنوان یک مکمل غذایی به شکل کپسول، پودر، قرص یا قطره عرضه می کنند. فرآورده ها معمولاً حاوی جوانه گندم یا عصاره سویا هستند که با اسپرمیدین طبیعی غنی شده اند.

محتوای اسپرمیدین و کیفیت محصولات ارائه شده بسیار متفاوت است.

علاوه بر این، بسیاری از داروهای اسپرمیدین با ویتامین ها و عناصر کمیاب مانند ویتامین C، ویتامین E یا روی غنی شده اند.

اسپرمیدین: مصرف و کاربرد

تمام مکمل های غذایی حاوی اسپرمیدین موجود در بازار به صورت خوراکی (خوراکی) مصرف می شوند. علاوه بر قرص‌ها و کپسول‌های بلع، اسپرمیدین نیز به صورت پودر یا قطره برای هم زدن در موسلی یا اسموتی موجود است.

مکمل های غذایی با اسپرمیدین در دوزهای مختلف موجود است. اطلاعات دوز سازنده نیز متفاوت است.

حداکثر 6 میلی گرم در روز در اتحادیه اروپا و سوئیس برای دریافت اسپرمیدین از طریق مکمل های غذایی اعمال می شود. مهم نیست که کل دوز روزانه یکبار مصرف شود یا در طول روز پخش شود.