آموزش حافظه کوتاه مدت
عملکرد کوتاه مدت حافظه می توان تا حدودی با هوش برابر دانست. با این وجود ، فرد می تواند کوتاه مدت خود را آموزش دهد حافظه و در نتیجه قدرت درک و تمرکز فرد نیز وجود دارد. به این زبان محاوره نیز گفته می شود مغز آهسته دویدن.
در همین حال ، تمرینات بیشماری از منابع مختلف وجود دارد ، اما آنها اغلب دسته های یکسانی را شامل می شوند: تمریناتی برای مقابله با اعداد یا حساب ذهنی ، زبان و کلمات ، تمرکز ، درک منطقی و توجه. روشهای ساده آموزشی عبارتند از سودوکو یا تمرینات کوتاه حسابی ذهنی تحت فشار زمان. هر دو دستکاری اعداد را ترویج می دهند و اجازه می دهند مغز با تمرین منظم سریعتر شوید
پازل های جدول کلمات متقاطع نیز از انواع رایج آن هستند مغز آهسته دویدن در دسته بندی زبان بنابراین مغز یاد می گیرد که از طریق کوتاه مدت سریعتر پاسخ های شفاهی را بیابد حافظه. به عنوان مثال ، تمرینات برای درک منطقی ، وظایف یک آزمون ضریب هوشی کلاسیک است که در آن باید علامتی را پیدا کرد که منطبق با مجموعه ای از نمادهای دیگر باشد یا توالی اعداد را به طور معنی داری تکمیل کند.
تمرکز همچنین برای بسیاری از وظایف آموزش می بیند. حافظه کوتاه مدت که مخفف حافظه کوتاه مدت است را می توان با بازی هایی مانند Memory یا مشابه آن به بهترین نحو ارتقا داد. همه این روشها در نهایت تمرینات بازیگوشانه ای هستند که می توانند به راحتی در زندگی روزمره ادغام شوند.
در همین حال ، بسیاری از روزنامه های روزانه پازل و سودوکوس چاپ کرده اند که می توان آنها را حل کرد ، به عنوان مثال ، با قهوه صبحگاهی. برای افراد شلوغ ، برنامه های متعددی برای تلفن های هوشمند نیز وجود دارد که به عنوان مثال ، تمرینات فکری کوتاهی را ارائه می دهند که می توان آنها را در طول قطار سواری تکمیل کرد. با این حال ، این دقیقاً فناوری مدرن ما است که با آن می توان به اطلاعات در همه جا و در همه زمان ها دسترسی داشت ، که منجر به کاهش ظرفیت حافظه عمومی مردم می شود.
مغز آهسته دویدن این بهترین راه برای مقابله با این یا فراموشی است که با افزایش سن رخ می دهد. شما نمی توانید اشتباه کنید ، هر ورزشی به حفظ تناسب اندام کمک می کند. هرچه بیشتر و به طور منظم تمرین کنید ، پیشرفت پیشرفت حافظه زودتر تنظیم می شود. تقریباً 10-15 دقیقه در روز کافی است ، هرچه دسته های ورزشی بیشتری را پوشش دهید ، بهتر است. اگر علیرغم خواسته های منظم در مورد توانایی تفکر ، هنوز هم یک زوال قابل توجه رخ می دهد ، باید با یک متخصص مغز و اعصاب مشورت کنید تا بتوانید علت فیزیکی آن را حذف کنید.
