خلاصه | ورزش هایی برای آسیب دیدن غضروف ها

خلاصه

ما مفاصل در زندگی روزمره به طور مداوم در معرض استرس قرار می گیرند. اشتباه یا اضافه بار ، بلکه آسیب روانی نیز می تواند منجر شود غضروف خسارت. غضروف ما را پوشش می دهد استخوان ها و تشکیل می دهد شوک جاذب و یاتاقان کشویی برای ما مفاصل.

غضروف آسیب عملکرد مفصل را محدود می کند و می تواند منجر به محدودیت های دردناک در حرکت شود. درمان از آسیب غضروف بستگی به علت دارد. ثبات عضلانی برای تسکین دستگاه مفصل غیرفعال ، آموزش محور برای جلوگیری از اضافه بار یک طرفه در مفاصل, کشش عضلات کوتاه شده ، تقویت عضلات ضعیف و تعامل متعادل بارگیری و تخلیه بخشی از درمان برای این است آسیب غضروف.

با این حال ، شرایط حاد معمولاً برای از بین بردن غضروف ها برای مدتی نیاز به بی حرکتی کامل دارند. در نتیجه گرما یا سرما می تواند علائمی مانند احساس تنش (برآمدگی مفصل) یا درد. غضروف توسط بدن نمی تواند از نو تولید شود. بنابراین ، پیشگیری درمانی - حفظ تحرک در مفاصل ، جلوگیری از استرس یک طرفه و برنامه ریزی برای بازسازی مفاصل پس از استفاده بیش از حد - از اهمیت زیادی برخوردار است.

متعادل کننده رژیم غذایی همچنین در شرط از غضروف مفصل ما. اکثر آسیب غضروف دژنراتیو است ، یعنی پیشرونده است و قابل درمان نیست ، اما می تواند به مدت طولانی با درمان محافظه کارانه به خوبی کنترل شود. جراحی آرتروسکوپی می تواند سطوح مفصل را بازیابی کند. در مراحل آخر ، می توان جایگزینی مفصل آندوپروتز را انجام داد.