بدن درمانی چیست؟
تنش عضلانی، کمردرد و سایر اختلالات اسکلتی عضلانی از شایع ترین دلایل ناتوانی در کار در میان متخصصان هستند. اگرچه امروزه کار سنگین از نظر جسمی به اندازه گذشته رایج نیست، اما ما همچنان هر روز به بدن خود فشار وارد می کنیم: سبک زندگی با ورزش کم، نشستن مکرر و استرس زیاد به طور مستقیم بر سلامت جسمی و روانی تأثیر می گذارد.
طیف گسترده ای از مکاتب و روش ها وجود دارد که تحت عنوان بدن درمانی قرار می گیرند. اینها برای مثال، چیگونگ یا آرامش عملکردی را شامل می شود. در سال های اخیر، بدن درمانی اهمیت فزاینده ای پیدا کرده است. در بسیاری از کلینیک ها، آنها در حال حاضر بخشی جدایی ناپذیر از درمان هستند.
روان درمانی بدن
در زمینه روان درمانی، روان درمانی بدن نیز وجود دارد. در اینجا تمرکز بر تعامل نزدیک بین روان و بدن است:
روان درمانگر بدن روش های روان درمانی را با تمرینات بدنی ترکیب می کند. از تمرینات آگاهی از بدن گرفته تا تمرینات تنفسی و روش های مدیریت استرس روانی فیزیولوژیکی، روان درمانی بدن تکنیک ها و تمرین هایی را برای طیف وسیعی از مشکلات ارائه می دهد.
چه زمانی بدن درمانی انجام دهیم؟
بدن درمانی همچنین می تواند از روند روان درمانی برای مشکلات روانی حمایت کند. اگر به دلایل روانی می خواهید از بدن درمانی استفاده کنید باید به آموزش بدن درمانگر توجه کنید. اصطلاح بدن درمانی توسط قانون محافظت نمی شود. فقط رواندرمانگران پزشکی یا روانشناختی و همچنین متخصصان غیرپزشکی رواندرمانی آموزش مناسبی برای درمان اختلالات روانشناختی دارند.
هزینه های بدن درمانی تحت پوشش بیمه درمانی قرار نمی گیرد. با این حال، اگر درمانگران رفتاری یا روانپویشی تکنیکهای بدن درمانی را در رواندرمانی بگنجانند، میتوانند از شرکتهای بیمه سلامت برای درمان صورتحساب بگیرند. اینکه آیا شرکت های بیمه خصوصی هزینه ها را پوشش می دهند بستگی به قرارداد مربوطه دارد. از قبل از این موضوع مطلع شوید!
در بدن درمانی چه می کنید؟
درمان حسی حرکتی بدن بر اساس دکتر Pohl (Pohltherapie®)
رواندرمانگر روانشناس هلگا پول درمان حسی-حرکتی بدن را توسعه داد. این دارو برای بیماران مبتلا به درد مزمن، مشکلات حرکتی یا شکایات فیزیکی که هیچ علت ارگانیکی ندارند (مثلاً درد مداوم شکم) مناسب است. افسردگی و اضطراب، حالتهای فرسودگی و فرسودگی نیز تشخیصهایی هستند که میتوان Pohl Therapy را برای آنها امتحان کرد.
درمانگر بدن حسی با لمس و حرکات هدفمند روی نواحی مشکل کار می کند. برخی از تمرینات نیز می تواند توسط بیمار انجام شود. به عنوان مثال، یک تمرین معمولی، کشش و شل کردن عضلات برای شل شدن و یادگیری تفاوت بین حالت سالم و تنش است.
روش روزن
این روش توسط فیزیوتراپیست ماریون روزن ارائه شده است. به عنوان یک منبع شفا، لمس با دست در اینجا تمرکز درمان است. این یک رویکرد روانی-روانی است که در آن بدن درمانگر از طریق لمس خود، انسدادهای موجود در هوشیاری بیمار را برطرف می کند. تنش در بدن به عنوان بیان احساسات سرکوب شده تعبیر می شود.
بدن درمانی اسکان
بدن درمانی یکپارچه
بدن درمانی یکپارچه از گشتالت درمانی سرچشمه گرفته و برای افراد دارای ناتوانی ذهنی ایجاد شده است. بیماران باید یاد بگیرند که خود را از طریق بدن ابراز کنند و با خود ارتباط پیدا کنند. برای این کار، درمانگر از تمرینات بدنی استفاده می کند که نیازهای بیمار را برآورده می کند. به عنوان مثال، به بیمار بی قرار تمرینات آرامی داده می شود که به او احساس امنیت می دهد.
رلفینگ
آرامش عملکردی
در آرامش عملکردی، درمانگر توجه خود را به قسمت های خاصی از بدن معطوف می کند. با تمرکز، بیمار می تواند متوجه تغییرات در بدن شود. او یاد می گیرد که نفس خود را رها کند و در بدنش آرام بگیرد.
چیگونگ
خطرات بدن درمانی چیست؟
کار با بدن مستلزم داشتن دانش گسترده و مقدار معینی تجربه درمانگر است. از این گذشته، همه تمرینات برای همه بیماران مناسب نیستند. استفاده نادرست می تواند بیش از حد استرس زا باشد یا حتی منجر به آسیب شود. به خصوص افراد مسن تر ممکن است در اثر فعالیت بیش از حد دچار استرس شوند.
بیمارانی که تجارب آسیب زا داشته اند را می توان با لمس بدن آنها یادآوری کرد. اگر بدن درمانی واکنش های عاطفی خشونت آمیزی را در افراد مبتلا ایجاد کند، ممکن است لازم باشد آن را قطع کرد. سپس درمانگر ابتدا روی تثبیت بیمار در مکالمه کار می کند.
بعد از بدن درمانی چه نکاتی را باید در نظر داشته باشم؟
همچنین به احساس بدن خود پس از بدن درمانی توجه کنید. اگر دردی احساس میکنید که از بین نمیرود، حتماً به درمانگر اطلاع دهید. اگر شک دارید، باید به دنبال مشاوره پزشکی باشید.
هنگام انجام تمرینات در خانه، مراقب باشید هرگز حرکات را به زور انجام ندهید. در طول تمرینات بدن درمانی سعی کنید با بدن خود کار کنید نه مخالف آن.