افکار وسواسی چیست؟
در کنار اعمال اجباری، افکار وسواسی یکی از علائم اصلی اختلال وسواس فکری اجباری است. آنها افکار ناخوشایندی هستند که اغلب به عنوان تهدید تلقی می شوند و به طور مکرر به فرد آسیب دیده تحمیل می شوند. آنها اغلب محتوای ترسناک، توهین آمیز یا تهاجمی دارند.
افکار وسواسی میل به انجام کاری در مورد آنها را تحریک می کند. این تکانه های اجباری اغلب منجر به اعمال اجباری می شود. انجام برخی اقدامات یا تلاش برای ایجاد افکار دیگر برای جلوگیری از وسواس فکری چیزی است که کارشناسان آن را خنثی کننده می نامند.
چگونه بر افکار وسواسی غلبه می کنید؟
روان درمانی برای افکار وسواسی
مشکل دیگر این است که افراد مبتلا به OCD اغلب سعی می کنند افکار وسواسی را سرکوب کنند یا توجه خود را بر افکار دیگر متمرکز کنند. با این حال، این فقط در کوتاه مدت کمک می کند و حتی باعث می شود که افکار وسواسی در دراز مدت بیشتر رخ دهند.
دارو برای افکار وسواسی
در بسیاری از موارد، افکار وسواسی با کمک دارو درمان می شوند. پزشکان داروهای ضد افسردگی خاصی، به اصطلاح مهارکننده های انتخابی بازجذب سروتونین (SSRIs)، مانند فلوکستین را تجویز می کنند. با این حال، اثر آنها تنها پس از چند هفته ظاهر می شود و با قطع دارو، مشکلات دوباره باز می گردند.
حتی در صورت مصرف طولانی مدت، داروهای ضد افسردگی اعتیادآور نیستند.
افکار وسواسی: خودیاری
اصولی وجود دارد که باید هنگام برخورد با افکار وسواسی برای حمایت از خوددرمانی از آنها آگاه باشید:
دوم، به خاطر داشته باشید که افکار، پیش درآمدهای اساسی برای عمل نیستند. مهم نیست که افکار چقدر تهاجمی، توهین آمیز یا تهدید آمیز به نظر می رسند، افراد مبتلا به OCD افکار مشکل ساز خود را عملی نمی کنند. به شخصیت خود اعتماد کنید این تحت تأثیر افکار وسواسی قرار نمی گیرد.
در اسرع وقت به دنبال کمک باشید
چگونه افکار وسواسی را تشخیص دهید؟
افکار وسواسی لزوماً از نظر محتوا با ترس های عادی و روزمره متفاوت نیستند، اما شدت آنها بسیار قوی تر است. آنها اغلب باعث ایجاد انزجار یا ترس در فرد مبتلا می شوند.
انواع زیر از افکار وسواسی معمول هستند:
- ترس از آلودگی (از عفونت، مسمومیت) و ترس از سلامت جسمانی
- (همو-) افکار وسواسی جنسی
- وسواس های مذهبی
- شک پاتولوژیک، مانند ترس مادر از رفتار نادرست با فرزندش
- ترس جادویی از اینکه یک فکر منجر به یک رویداد منفی شود
برخی از افراد از افکار منفی مانند ترس از دیوانه شدن یا تصور مرگ ناگهانی رنج می برند. این ممکن است یک اختلال پانیک باشد. این با شکایات فیزیکی مانند تنگی نفس، تپش قلب، سرگیجه و حالت تهوع همراه است.
چه عواملی منجر به افکار وسواسی می شود؟
هر فردی گهگاه تجربه می کند که افکار ناخوشایند به او تحمیل می شود. چنین افکاری به طور ناگهانی به وجود می آیند و گاهی اوقات ترسناک، وحشتناک یا منزجر کننده هستند. با این حال، اکثر مردم اهمیت خاصی برای این افکار قائل نیستند و ایده ها دوباره ناپدید می شوند.
اینکه چگونه افکار وسواسی و اشکال مختلف آنها به وجود می آیند هنوز به طور قطعی روشن نشده است. مطالعات مربوطه نشان می دهد که یک استعداد ارثی وجود دارد. تغییرات در مغز (به عنوان مثال، اختلال در تعادل سروتونین) و تأثیرات خارجی (مانند موقعیت های بسیار استرس زا) نیز نقش دارند.
در مقاله اختلال وسواس فکری - عملی می توانید با علل احتمالی افکار وسواسی آشنا شوید. این با چنین افکاری مشخص می شود.
