این در ما قابل مشاهده است پوست که پیر می شویم ، در طول زندگی ما تغییر می کند. اما اینکه سرعت پیر شدن آن از فردی به فرد دیگر کاملاً متفاوت است. از یک طرف ، از نظر ژنتیکی تعیین می شود ، از طرف دیگر ، به عوامل بیرونی ، مانند سبک زندگی ما نیز بستگی دارد. خواب کم و زیاد فشار می تواند عوارض خود را در پوست. با چند ترفند کوچک ، ضد پیری می تواند به راحتی در برنامه روزمره ادغام شود. چون زیبا پوست عمدتا مسئله سن نیست ، بلکه مراقبت است.
رادیکال های آزاد باعث پیری پوست می شوند
به منظور دستیابی به اثرات مورد نظر با ضد پیری، حتی قبل از ظهور اولین علائم پیری ، باید از پوست به آرامی مراقبت و محافظت شود. در اصل ، توصیه می شود تا حد ممکن از افزایش تشکیل رادیکال های آزاد خودداری کنید. زیرا رادیکال های آزاد می توانند روند پیری پوست را تقویت و حتی تسریع کنند. آنها به غشای سلول محافظ حمله می کنند و پروتئین ها و با قطع رابطه بین ماده ، به ماده ژنتیکی آسیب می رساند پایگاه و حمله به سلولهای بدن این اجازه می دهد سلول های آسیب دیده پوست زودتر پیر شوند.
6 نکته ارزشمند ضد پیری برای زیبایی پوست
با رعایت نکات زیر ، پوست شما بیشتر جوان می ماند و می توانید به طور موثر از پیری زودرس جلوگیری کنید.
1. زیاد بنوشید
بسته به فعالیت بدنی ، بین 1.5 لیتر تا 2.5 لیتر از آب روزانه ایده آل هستند ، به جای آن قند-رایگان چای. زیرا وقتی تشنگی داریم بدن مایعات را از روی پوست می کشد و این باعث می شود پوست ما خشک و شکننده شود و به وضوح نشاط و طراوت را از دست بدهد.
2. رژیم غذایی متعادل و سالم
به خصوص سبزیجات و میوه ها حاوی موارد بسیاری هستند ویتامین ها که بدن ما فوراً به آن نیاز دارد و در عین حال می تواند باعث پیشرفت آن شود سلامت. از سوی دیگر، قند و چربی ها ، که در تعامل ، به ویژه در شیرینی جات وجود دارد ، اثرات منفی بر بدن و همچنین دارند سلامت. به هر حال ، آنتی اکسیدان ها درمان های معجزه آسای کوچک و طبیعی برای حفظ سلامت پوست ، زیبا و سفت در نظر گرفته می شوند. به عنوان مثال در روغن زیتون و انواع مختلفی از میوه ها مانند آن موجود است
- گیلاس Acerola
- پرتقال
- کیوی
متعادل کننده رژیم غذایی همچنین شامل ماهی و گوشت است. با این وجود وعده های غذایی آماده تابو هستند.
3. محرک ها را کاهش دهید
الکل حذف می کند آب از بدن. نوشیدن الکل می تواند باعث ایجاد پوست شود خون عروق گشاد شدن مصرف بیش از حد از الکل می تواند باعث ترکیدن رگهای روی پوست شود. به همین دلیل ، الکل فقط باید در حد متوسط مصرف شود. اگر به طور کامل از مصرف الکل خودداری کنید ، بدن و پوست خود را لطف بزرگی می کنید. نیکوتین همچنین یکی از محرک که می تواند روند پیری پوست را تسریع کند. خطر ابتلا به افراد سیگاری بسیار بیشتر است چین و چروک در اطراف دهان، که همچنین ناشی از روند کشیدن سیگار در حالی است استعمال دخانیات. علاوه بر این ، پوست عروق توسط نیکوتین و سلولهای پوست دیگر نمی توانند به خوبی تأمین شوند خون، که همچنین باعث کاهش اکسیژن عرضه. پس از آن پوست اغلب اغلب گلگون به نظر نمی رسد ، اما رنگ پریده و کم رنگ است. توصیه می شود تسلیم شوید استعمال دخانیات به خاطر بدن ، سلامت و ظاهر علاوه بر این ، الکل و تنباکو رهبری به افزایش تشکیل رادیکال های آزاد.
4. ورزش
از طریق ورزش می توانیم بدن خود را شکل داده و تنش کنیم. چاق با ورزش روزانه می توان اجتناب کرد ، و بنابراین خطرات رنج می برد قلب حمله یا ضربه می تواند به طور همزمان به طور قابل توجهی کاهش یابد. ورزش منظم نه تنها بدن ، بلکه ذهن ما را نیز متناسب نگه می دارد. پوست بهتر می شود خون گردش از طریق ورزش ، بنابراین به نظر می رسد تنگ ، گلگون و سالم است.
5. محافظت در برابر نور شدید خورشید
آفتاب درخشان حال ما را خوب می کند. اما آفتاب گرفتن بیش از حد می تواند رهبری به پیری زودرس برای اینکه واقعاً بتوانیم بدون حسرت از آفتاب لذت ببریم ، پوست ما به محافظت از اشعه ماورا بنفش کافی نیاز دارد. این البته ، یا حتی بیشتر از آن ، برای آفتاب گرفتن در یک اتاق افتابی نیز صدق می کند. ضمناً ، ما غالباً فراموش نمی کنیم که از دست خود در برابر آفتاب محافظت کنیم. اما این امر خصوصاً برای دستان ما بسیار مهم است ، زیرا آنها می توانند خیانتکاران کمی باشند: آنها معمولاً اولین جایی هستند که می توانید سن واقعی خود را ببینید. دست کرم ها که دارای حفاظت از اشعه ماورا بنفش هستند
6. مراقبت ملایم
پوست ما از قبل دارای یک لایه محافظ طبیعی ، فیلم هیدرولیپید است. این متجاوزان خارجی مانند باکتری و در عین حال سطح پوست لطیف را تضمین می کند. با این حال ، تهاجمی است لوازم آرایشی و محصولات مراقبت می توانند لایه محافظ طبیعی پوست را از بین ببرند. بنابراین ، فقط لوازم آرایشی مناسب برای نوع پوست باید استفاده شود ، ترجیحاً عطر و طعم ندارد مواد نگهدارنده. علاوه بر مراقبت های ملایم ، مهمترین چیز برای پوست جوان به دنبال پاک کردن آرایش روزانه در هنگام عصر است. زیرا در غیر این صورت منافذ پوست مسدود می شود. به خصوص در شب ، پوست خود را بازسازی می کند و بنابراین باید قبل از خواب در منافذ پاک شود. سپس هیچ چیز مانع خواب به اصطلاح زیبایی نمی شود.
