کدام تمرینات می تواند کمک کند؟
اگرچه ورزش یکی از عوامل خطر آرتروز ستون فقرات است ، اما همچنین یک فاکتور محافظ اصلی برای آن محسوب می شود مفاصل. دوز و نوع ورزش تعیین کننده است. به اصطلاح ورزش های پرتحرک ، که با تأثیرات زیادی همراه هستند ، توسعه ورزش را ترجیح می دهند آرتروز.
در مقابل ، بیشتر تحمل ورزش در نظر گرفته می شود که از مفصل محافظت می کند. اینها شامل پیاده روی و پیاده روی نوردیک ، اسکی صحرانوردی و شنا. دوچرخه سواری و در حال اجرا بستگی دارد به شرط زمین و میرایی دوچرخه یا در حال اجرا کفش.
تأثیر بیش از حد بر ستون فقرات اثر پیش آرتروز دارد. حرکت نور استخوان را تحریک می کند تا بهتر و پایدارتر تشکیل شود غضروف ماده ای که به نوبه خود در برابر آن محافظت می کند آرتروز. بعلاوه شنا و اسکی روی زمین ، جایی که قلب و عروق ، تحمل و عضلات پشت به طور همزمان آموزش داده می شوند ، تمرینات تقویت پشت نیز مفید است.
از یک طرف ، عضلات پشتی تقویت می شوند ، که منجر به فشار کمتر بر روی ستون فقرات می شود. از طرف دیگر ، حتی اگر عقب باشد ، تحرک را بهبود می بخشد درد همین الان هم وجود داره. حرکات مربوط به زندگی روزمره را می توان به صورت هدفمند آموزش داد. کسانی که با یک فیزیوتراپیست روی آن کار می کنند نیز می توانند حرکات جدیدی را بیاموزند که بدون درد انجام می شوند و بنابراین حرکات احتمالی دردناک را جایگزین می کنند. از زمان بازگشت درد در واقع یک بیماری گسترده ، بسیاری است سازگاری استودیوها دوره های برگشتی را برگزار می کنند که با دقت عضلات را ساخته و تقویت می کند.
چه زمانی نیاز به جراحی است؟
جراحی آرتروز ستون فقرات نادر است و فقط در صورت عدم درمان های محافظه کارانه کافی است. علائم جراحی به عنوان مثال ، درد که دیگر نمی تواند به اندازه کافی درمان شود. در این حالت می توان الیاف درد را اسکلروز کرد تا هیچ سیگنال درد شنیده نشود.
آسیب عصبی از جمله اختلالات حسی و از دست دادن برخی از عضلات نیز جراحی را ضروری می کند. در موارد خاص شدید ، آسیب عصبی همچنین می تواند به صورت مثانه یا اختلالات تخلیه روده. این می تواند نشانه ای برای جراحی اورژانسی باشد و به احتمال زیاد در آسیب های ضربه ای رخ می دهد تا در آرتروز نخاع.
