چگونه می توان ضربان قلب خود را اندازه گرفت؟
روش های مختلفی برای اندازه گیری مناسب است قلب نرخ. از بسیار ساده ، جهت گیری تا دستگاه های با تکنولوژی بالا ، چیزی برای همه وجود دارد طعم. ساده ترین (و مقرون به صرفه ترین) روش ، کتابچه راهنمای "احساس نبض" است.
ساده ترین راه این است که این کار را با یک شریک انجام دهید ، اما با کمی تمرین می توان اندازه گیری را روی بدن خود نیز انجام داد. به منظور تعیین جریان قلب نرخ ، شما به دنبال جایی می گردید که بتوانید نبض را احساس کنید. این می تواند داخل مچ دست باشد (در طرف رو به انگشت شست ، به اصطلاح شریان شعاعی اجرا می شود ، که احساس آن معمولاً بسیار آسان است!)
یا ، به عنوان مثال ، یک نقطه در خارج از گردن - تقریباً در یک خط زیر گوش. Arteria carotis communis (شریان کاروتید) ، که در اینجا اجرا می شود ، خون برای تهیه سر و به دلیل قطر زیاد معمولاً یافتن آن آسان است. در اصل ، مکان های دیگر نیز ممکن و قابل تصور است. با این حال ، این رایج ترین نقاط اندازه گیری است.
برای احساس نبض ، همیشه باید از شاخص و میانه استفاده کنید انگشت از یک طرف ، زیرا ممکن است انگشت شست نبض شما را بیش از حد غالب منعکس کند. هنگامی که ضربان قلب را احساس کردید خون رگ ، می توانید با مشاهده ساعت ، تعداد را ضرب کنید. برای یک دقیقه تمام ضربان های محسوس شمارش می شوند ، در نتیجه قلب نرخ در دقیقه ساعت های نبشی (با یا بدون آن) از نظر تکنیکی پیچیده تر هستند قفسه سینه بند) ، که شمارش پر زحمت را به خود اختصاص می دهد و به خصوص در هنگام ورزش بسیار کاربردی است.
در حال حاضر تعداد ضربان قلب به طور منظم و کاملاً خودکار بر روی صفحه نمایش ساعتی ظاهر می شود که می توان آن را آرام پوشید مچ دست یا مستقیماً روی تلفن هوشمند باشد. علاوه بر این تعداد ضربان قلب می تواند توسط پزشکان تعیین شود - به خصوص هنگامی که می توان بیماری قلبی یا موارد مشابه را رد کرد - به عنوان مثال در هنگام نوار قلب یا سایر معاینات. با این حال ، این روش ها مختص موارد خاص خاص است و برای استفاده روزمره مناسب نیست.
