آموزش جذاب | فیزیوتراپی - سندرم رباط الیوتیبیال (زانوی دونده)

آموزش جذاب

ناحیه فاشیا در کل بدن جریان دارد و همان چیزی است که ما به طور کلی آن را می نامیم بافت همبند. آنها هنوز هم به بخشی نسبتاً کشف نشده از دارو تعلق دارند ، اما اکنون برخی از سالها بیشتر و بیشتر مورد توجه قرار گرفته اند. بسیاری از دانشمندان اکنون فرض می کنند که بسیاری از محدودیت های جسمی ، درد و صدمات در واقع از فاشیا ایجاد می شود.

فاشیا مانند یک شبکه از بدن عبور می کند ، عضلات و اعضای بدن را در بر می گیرد و باعث ایجاد ثبات و نگهداری بیشتر از بدن می شود و همچنین بهبود می یابد هماهنگی و درک بدن. از طریق الگوهای حرکتی نادرست ، استفاده بیش از حد یا عدم استفاده ، ناحیه برآمدگی انعطاف پذیر می تواند گیر کرده و منجر به محدودیت حرکت ، کاهش انعطاف پذیری و حتی درد. در نتیجه ، تمرکز بیشتر و بیشتر به سمت خاص تغییر می کند آموزش جذاب، که به وسیله آن فاشیا تحریک می شوند تا بیشتر تولید کنند کلاژن.

کلاژن فاشیا را زنده و لطیف نگه می دارد.آموزش جذاب همچنین می تواند مفید و مفید باشد مکمل به آموزش برای سندرم باند ایلوتیوئیدی. آموزش جذاب می تواند از موارد خاصی تشکیل شود کشش تمرینات (در بعضی از نقاط به اصطلاح جذاب است پیلاتس ارائه می شود) یا آموزش با اصطلاح رول جذاب (اصلی سیاه نمایی) بهتر است از یک درمانگر باتجربه بخواهید که دقیقاً تمرینات فردی برای مشکلات ITBS را به شما نشان دهد. به طور کلی ، با این حال ، آموزش جذاب یک امر مفید است مکمل برای کل بدن می توانید اطلاعات بیشتر در مورد آموزش جذاب را در اینجا بیابید.

درمان از طریق بانداژ

استفاده از بانداژ و استفاده از نوار چسب یکی دیگر از روشهای محبوب در درمان سندرم باندی الیوتیبیال است. هر دو برای تسکین بیش از حد کشیده شده است تاندون ها و رباط ها و ایجاد ثبات بیشتر در پا و مفصل زانو. یک باند ، اگر به درستی انتخاب شود ، متناسب با شکل آن است پا و مانع حرکت نمی شود.

در هنگام فعالیت ورزشی به فرد احساس امنیت می دهد و در عین حال موجب آرامش می شود. دو روش ممکن برای نوار زدن وجود دارد زانو دونده. یکی از آنها روش نوار چسب کلاسیک است ، که در دستیابی به ثبات و آرامش بیشتر متمرکز است.

با این حال ، بسیار مدرن تر ، استفاده از اصطلاح است نوار کینزی. دستورالعمل های نصب صحیح اکنون در سیستم عامل های مختلف در اینترنت موجود است. فیلمبرداری الاستیک است و برای چندین روز بر روی پوست باقی می ماند.

حتی شنا و دوش گرفتن بدون مشکل امکان پذیر است. با توجه به انعطاف پذیری بالا از مواد فیلمبرداری چندین اثر دارد. از یک طرف عملکرد تثبیت کننده و تسکین دهنده دارد و از طرف دیگر باعث تحریک عضلات و برآمدگی ها می شود ، به طوری که خون و لنف جریان تحریک می شود. به این ترتیب روند بهبودی ارتقا یافته و تسریع می شود.