چقدر می توانم با این فرم رژیم لاغر شوم؟
آیا و چه مقدار می توان و باید با اسید باز از بین رفت رژیم غذایی به عوامل مختلفی بستگی دارد. بسته به وزن قبلی فرد ، چگونگی قانون اساسی فرد و چگونگی آن رژیم غذایی قبل بود ، کاهش وزن باید به صورت جداگانه سازگار شود. کاهش وزن خیلی سریع می تواند کشنده باشد ، سلامت عواقب. حتی اگر به طور کلی وزن بیش از حد کاهش یابد ، این می تواند صدمات زیادی به آن وارد کند سلامت.
چگونه می توانم از اثر یویو با این رژیم جلوگیری کنم؟
اثر یو-یو با تغییر و تنظیم بهتر می تواند جلوگیری شود رژیم غذایی متناسب با بدن فرد. اگر ارگانیسم مواد مغذی مورد نیاز خود را دریافت کند ، به عنوان مثال ، "گرسنگی مفرط حملات "کم است. این "حملات اشتها آور" به اثر یو یو کمک می کند.
اما همچنین تغییرات ناگهانی در تغذیه می تواند باعث ایجاد اثرات یویو شود ، زیرا متابولیسم باید متناسب با آن تغییر کند. بنابراین تغییر آرام و دائمی رژیم غذایی ، که شامل تمام مواد مغذی مهم باشد و به صورت جداگانه تنظیم شود ، توصیه می شود. علاوه بر این ، ورزش و تحریک کافی بدن به اصطلاح "شادی" است هورمون”جلوی اثر یویو را می گیرد.
ارزیابی پزشکی از رژیم غذایی
از آنجا که رژیم اسید باز حاوی بسیاری از غذاهای سالم و بدون چربی و کالری بشمارید ، اصولاً به یک رژیم متعادل نزدیک می شود. در نتیجه ، می تواند پشتیبانی کند سیستم ایمنی بدن و به طور کلی سلامت. با این حال ، تفاوت های زیادی بین نویسندگان مختلف وجود دارد ، به طوری که در برخی از رژیم های غذایی برخی از مواد مغذی بسیار کم یا حتی از بین می روند.
در طولانی مدت ، این می تواند مشکلات جدی سلامتی ایجاد کند. علاوه بر این ، خطرات و خطرات کلی رژیم غذایی نیز وجود دارد رژیم اسید باز توصیه می شود که این موضوع را با پزشکی که به او اعتماد دارید در میان بگذارید. هدف باید دستیابی به یک تغییر دائمی و سازگار در رژیم غذایی در ترکیب با ورزش و روحی و جسمی باشد تعادل.
چه رژیم های جایگزینی برای رژیم اسید باز وجود دارد؟
تعداد زیادی رژیم غذایی مختلف وجود دارد و در این رژیم ها تنوع زیادی وجود دارد. به همان خوبی رژیم اسید باز مفهوم ، به طور یکنواخت تعریف نشده است ، بسیاری از مفاهیم دیگر رژیم نیز متفاوت ارائه می شوند. علاوه بر این ، توصیه یک رژیم غذایی یکنواخت برای ارگانیسم های فردی دشوار است.
هر رژیم غذایی مزایا و معایبی دارد. از آنجا که در بیشتر رژیم های غذایی اثر یویو وجود دارد ، موفقیت فقط متوسط است. تغییر دائمی رژیم غذایی ، احتمالاً با حمایت پزشکی ، اغلب م moreثرتر است.
