پیش بینی
نمی توان برآورد زمانی دقیقی برای مدت زمان آسیب ارائه داد. این به این دلیل است که به عنوان مثال ، کشش گاهی می تواند قوی تر و گاهی ضعیف تر باشد. علاوه بر این ، اختلافات شدید فردی در مرحله بهبودی وجود دارد ، به عنوان مثال ، به دلیل شرایط مختلف جسمی مبتلایان.
به عنوان مثال ، یک جوان 20 ساله سالم از رباط داخلی بهبود می یابد کشش سریعتر از یک بیمار 80 ساله به طور معمول ، بهبود کشیدگی رباط داخلی بین 4 تا 6 هفته طول می کشد. حداکثر زمانی که علائم به طور قابل توجهی بیشتر باقی می مانند ، باید با پزشک مشورت کرد تا صدمات جدی تری مانند پارگی یا رباط پاره شده.
پس از کشیدن رباط داخلی ، زانو نباید تا 6 هفته تحت فشار شدید قرار گیرد. این زمان باید برای زادآوری کافی باشد. البته تفاوت های فردی وجود دارد.
بعضی از آنها بعد از 4 هفته بعد از a دوباره سالم می شوند کشش، دیگران به 8 هفته زمان نیاز دارند. بنابراین شما باید گوش دادن به بدن خود را انجام دهید و تا زمانی که حرکات ایجاد می کنند هیچ ورزشی انجام ندهید درد در زانو نادیده گرفتن این علائم هشدار دهنده می تواند منجر به آسیب های جدی تری شود ، از جمله رباط پاره شده.
آموزش بالاتنه ، به عنوان مثال در ورزشگاه ، بدون تردید امکان پذیر است. فیزیوتراپی همچنین وسیله مناسبی برای سریعتر ایستادن روی پای شما است. اگر درد و تورم در زانو پس از 6 هفته با وجود استراحت از ورزش هنوز فروکش نکرده است ، باید با پزشک مشورت کرد تا صدمات جدی تر رد شود.
A کشش رباط داخلی لزوماً دلیل مرخصی استعلاجی نیست. در مشاغلی که بیمار زیاد بنشیند و زانو را خسته نکند ، مثلاً در مطب ، یادداشت بیمار لازم نیست. اگر درد بسیار شدید است ، در این حالت چند روز کافی است تا زمانی که درد تا حدودی فروکش کند. اگر بیمار مجبور باشد در ساعات کار زیاد راه برود یا بایستد ، مرخصی استعلاجی 1-2 هفته توجیه می شود.
حتی در این شرایط توصیه می شود صبر کنید تا بیمار بتواند تا آنجا که ممکن است بدون درد کار کند. گروه های شغلی احتمالی کارمندان فروش یا پیک ها هستند. برای ورزشکاران حرفه ای ، مرخصی استعلاجی طولانی تری باید در نظر گرفته شود ، زیرا بارگذاری زودرس رباط داخلی زانو می تواند منجر به صدمات ثانویه شدید شود.
بهبودی کشش ممکن است تا 8 هفته طول بکشد. در این مدت ورزشکار باید از زانوی خود مراقبت کند.
