پیش بینی
پیش آگهی به دنبال تشخیص غضروف آسیب پشت کشکک به طور کلی مطلوب است. در بیشتر موارد می توان فرض کرد که بهبودی امکان پذیر است ، اما ممکن است مدت زیادی طول بکشد. در بسیاری از بیماران ، درد بعد از چند هفته خود به خود فروکش می کند و حتی کاملاً ناپدید می شود. با این حال ممکن است که درد ممکن است پس از سالها آزادی از علائم دوباره ظاهر شود. در موارد نادر ، غضروف آسیب پشت زانو زدن می تواند منجر به آرتروز شود.
پیشگیری
برخی رفتارها وجود دارد که ممکن است مانع آن شود غضروف آسیب پشت زانو زدن.
- در هر صورت باید از آموزش زیاد خودداری شود. به خصوص از ورزش هایی که با افزایش خطر آسیب رساندن به غضروف همراه هستند باید خودداری شود.
این شامل آهسته دویدن، بلکه بسکتبال ، والیبال و دوچرخه سواری با نسبت دنده بالا نیز وجود دارد.
- از بارگیری یک طرفه فقط یک زانو نیز باید خودداری شود. اگر کل وزن بدن معمولاً فقط باید توسط یک طرف حمل شود ، این امر وقوع آن را تا حد زیادی افزایش می دهد آسیب غضروف.
- برخی از گروه های شغلی که با فشار زیادی به کشکک همراه هستند ، مانند کاشی کاری ، باید آگاهانه زانو را حفظ کنند و از زانو زدن جلوگیری کنند. روش دیگر ، استفاده از پد فرش می تواند توصیه شود.
تمام مقالات این مجموعه:
