پیشگیری
متنوع و خوش ساخت برنامه آموزش می تواند از اضافه بار بیش از حد غیر ضروری جلوگیری کند تاندون کشکک. ایده آل این است که بین ورزش های مختلف مانند در حال اجرا, شنا، دوچرخه سواری و تمرینات قدرتی برای جلوگیری از فشار یک طرفه. گسترده کشش قبل از در حال اجرا همچنین اقدام خوبی برای جلوگیری از تحریک است. به طور خاص ، لگن ، ران و عضلات ساق پا باید قبل از ورزش به خوبی کشیده شوند.
پیش بینی
پیش آگهی التهاب تاندون کشکک بستگی به مرحله دارد. بیشتر موارد التهاب خفیف تا متوسط است (به مرحله I و II بالا مراجعه کنید) ، که پیش آگهی خوبی دارد و آسیب دائمی ندارد. فقط التهاب شدید می تواند منجر به آسیب دائمی و غیرقابل درمان شود. بنابراین مهم است که بیماری را زود تشخیص دهیم و در صورت لزوم از آموزش فاصله بگیریم.
