تمرینات | فیزیوتراپی برای نکروز سر استخوان ران

تمرینات

در دوره درمان برای نکروز سر استخوان ران، از تمرینات مختلف برای حفظ و بهبود تحرک و ثبات مفصل استفاده می شود. کشش مفصل ران برای این تمرین ، خود را در وضعیت چهارپا قرار دهید. حالا بگذارید لگن افتاده و کشیده شود سر به سمت سقف

سپس به آرامی به نوعی قوز گربه حرکت کنید و حرکت دهید سر به سمت قفسه سینه و خم شدن پشت 10 تکرار تحرک برای این تمرین ، روی بدن سالم بایستید پا. حالا دیگری را بلند کنید پا و آن را به آرامی در مقابل بدن خود از پشت پای حرکتی حرکت دهید.

سپس حرکت دهید پا تا آنجا که ممکن است به بیرون 15 بار تکرار کنید تقویت کنید برای این تمرین خود را در وضعیت چهارپا قرار دهید. حالا به آرامی پای آسیب دیده را مستقیماً به عقب بکشید.

برای دشوارتر شدن کار ، می توان بازوی مخالف را همزمان به جلو کشید. این موقعیت را حدود 15 ثانیه حفظ کنید. 3 تکرار

1. باسن خود را دراز کنید برای این تمرین خود را در وضعیت چهارپایی قرار دهید.

   حالا بگذارید لگن افتادگی کند و عضلات خود را بکشید سر به سمت سقف سپس به آرامی به نوعی قوز گربه حرکت کنید و سر را به سمت گربه حرکت دهید قفسه سینه و خم شدن پشت 10 تکرار

2. تحرک برای این تمرین روی پای سالم خود بایستید.

   حالا پای دیگر را بلند کرده و به آرامی آن را در جلوی بدن خود از پشت حمایت کننده حرکت دهید. سپس پا را تا آنجا که ممکن است به سمت خارج حرکت دهید. 15 بار تکرار کنید

3. تقویت کننده برای این تمرین خود را در وضعیت چهار پا قرار دهید.

   حالا به آرامی پای آسیب دیده را مستقیماً به عقب بکشید. برای دشوارتر شدن کار ، می توان بازوی مخالف را همزمان به جلو کشید. این موقعیت را حدود 15 ثانیه حفظ کنید. 3 تکرار

نشانه ها

مفصل ران نکروز بیماری است که به طور موذی پیشرفت می کند. به دلیل علائم نامشخص ، اغلب فقط در مراحل بسیار دیر تشخیص داده می شود. در ابتدا ، افراد مبتلا ممکن است احساس کشش در ناحیه کشاله ران را داشته باشند.

این نیز می تواند منجر به شروع ناگهانی آن شود درد در این منطقه. بسیاری از مردم نیز آن را به عنوان احساس درد عضلانی تجربه می کنند که اغلب به آن توجه زیادی نمی شود. در برخی موارد ، این احتمال نیز وجود دارد که درد رخ می دهد در مفصل زانو در ناحیه لگن و حتی کمتر در ناحیه لگن

فقط وقتی مفصل ران نکروز بیشتر پیشرفت می کند و از طریق افزایش قابل توجه می شود درد در ناحیه لگن و به ویژه در حین حرکت ، آیا این دلیلی است که بسیاری باید با پزشک مشورت کنند. در روند بعدی ، محدودیت های حرکتی به طور فزاینده ای محسوس می شود. اینها در ابتدا به چرخش داخلی محدود می شوند ، اما می توانند بیشتر گسترش یابند ، به طوری که بیماران مبتلا فقط می توانند وزن کمی روی پا و یا هیچ وزنه ای نگذارند ، در نتیجه هنگام حرکت در اطراف دچار لنگش می شود و بیماران در زندگی روزمره خود احساس محدودیت می کنند. اگر سر استخوان ران در مرحله پایانی بیماری کاملاً متلاشی شود ، فرد مبتلا معمولاً به شدت رنج می برد درد در مفصل ران و ناحیه کشاله ران و زندگی عادی روزانه به سختی امکان پذیر است. می توانید در مورد علل ایجاد این بیماری بیشتر بخوانید درد کشاله ران در مقاله ما درد کشاله ران.