پیشگیری از آسیب های رباط خارجی
به ویژه ورزشکاران برخی از ورزش ها برای آسیب دیدگی رباط ها با فرکانس خاص در ناحیه زانو مقدر هستند. ورزش های توپی مانند فوتبال ، و به ویژه اسکی ، از عوامل خطر محسوب می شوند (نگاه کنید به: آسیب های موجود در فوتبال). به خصوص در هنگام اسکی با سرعت زیاد ، چرخش و کشش بیش از حد رباط ها در زانو به دلیل اسکی هایی که محکم بر روی پاها ثابت شده اند به راحتی آسیب می بیند.
نه تنها رباط های خارجی ، بلکه رباط های داخلی ، رباط های صلیبی و مینیسک نیز بسیار آسیب پذیر هستند. این ورزش ها باید با احتیاط انجام شود. عضله سازی شدیداً پیشرفته پاها نیز می تواند اثر محافظتی داشته باشد. تقویت هدفمند گروه های عضلانی منفرد منجر به پایداری بیشتر عضلات می شود مفاصل و تسکین رباط ها.
