فیزیوتراپی مفصل ران - ورزش 2 کشش هنگام نشستن: در حالت نشسته ، آسیب دیده را قرار دهید پا بیش از دیگری. به آرامی زانو را به سمت زمین هل دهید و کمی به جلو خم شوید. سپس باسن خارجی را بکشید. کشش را برای 10 پوست نگه دارید و تمرین را دو بار تکرار کنید. با تمرین بعدی ادامه دهید.
