تمرین دوم: روی پای آسیب دیده بایستید. دیگری پا کمی خم شده و به آرامی به جلو و عقب چرخانده می شود. بالاتنه مستقیم باقی می ماند.
در آغاز یک شی (صندلی ، دیوار ، کمد) را نگه دارید. فقط هنگامی که بر تمرین مسلط شدید ، دست خود را رها کنید. چرخش خود را پا به مدت 10-20 ثانیه
پس از یک استراحت کوتاه ، تمرین را تکرار کنید. با تمرین بعدی ادامه دهید.
