کودکان تمایل طبیعی به حرکت از سنین پایین دارند. آنها عاشق پرش ، دویدن ، کوهنوردی و غوغا کردن هستند - ورزش برای کودکان بسیار سرگرم کننده و برای رشد جسمی مهم است. انواع مختلفی از ورزش ها در وهله اول از کسالت جلوگیری می کنند و بدن و بدن را بدست می آورند مغز در حال حرکت.
ورزش برای کودکان
کودکان از طریق حرکت یاد می گیرند. با ورزش ، وضعیت کودکان ارتقا می یابد ، عضلات تنه تقویت می شوند و درنهایت حتی در کودکی از مشکلات کمر می توان جلوگیری کرد. مطابق با شعار "سنگ نورد خزه ای جمع نمی کند" ، البته ورزش برای والدین نیز مهم است.
تجارب ورزشی مشترک علاوه بر نقش الگویی ، می تواند انسجام خانواده را نیز تقویت کند. کوهنوردی کوه ها با هم با دوچرخه کوهستان ، خروش در میان مزارع روی اسکیت های داخلی یا بازی ساده - همه چیز با هم سرگرم کننده تر است و این برای ورزش نیز مناسب است. و اگر جوانترین شما ناگهان در یک مسابقه پیشی گرفت ناامید نشوید - بچه هایی که از کودکی ورزش می کنند شکل خوبی دارند و غیرت رقابتی زیادی دارند.
اگر فرزند شما بتواند به عنوان یک برنده مغرور ظاهر شود ، اعتماد به نفس او نیز در همان زمان افزایش می یابد. به همین دلیل ، به ویژه ورزش های گروهی فرصت خوبی برای کودکان برای کسب مهارت های تیمی است. در یک گروه ، شایستگی اجتماعی از طریق بازی آموخته می شود - و شکست ها می توانند خیلی بهتر از تنهایی کنار بیایند. این همچنین روحیه تیمی را تقویت می کند.
جلوگیری از خطرات
از آنجا که کودکان معمولاً هنوز نمی توانند خطرات احتمالی را واقع بینانه تشخیص و ارزیابی کنند ، مهم است که والدین ، معلمان یا مربیان کمک کنند. ایمنی یک جنبه مهم برای ورزش های سالم است ، اما کودکان نیز گاهی اوقات باید سقوط کنند ، البته در یک چارچوب امن. این تنها راهی است که می توانند احساس مناسب بدن را برای آنها ایجاد کنند تعادل و محیط آنها را تجربه کنید.
با این حال ، مهم است که کودکان همیشه از تجهیزات مناسب برای ورزش مورد نظر استفاده کنند تا حوادث کوچک عواقب طولانی مدت نداشته باشد. برای برخی از ورزش ها مانند دوچرخه سواری ، غلتک اتومبیل ، اسکی یا داخل خط اسکیت، یک کلاه ایمنی کاملاً ضروری است.
از آنجا که کودکان هنوز در میانه رشد جسمی خود قرار دارند ، انتخاب کفش مناسب نیز معیار مهمی برای ورزش های موفق است. فشار دادن کفش علاوه بر اینکه در طول مسابقات ناراحت کننده و مانعی است ، می تواند بر رشد پا نیز تأثیر منفی بگذارد. بهترین کار برای انجام این کار این است که با استفاده از اندازه گیری پای کودکان و یافتن کفش ورزشی مناسب ، از یک خرده فروش ورزشی مشاوره بگیرید.
کدام ورزش برای کدام کودک مناسب است؟
تمرکز باید همیشه بر روی عامل سرگرم کننده و تجربه کودک باشد. در دوران نوزادی ، اولین تجربه های حرکتی را می توان با کودک به دست آورد شنا. کودکان نو پا عاشق حرکت به موسیقی هستند ، در اینجا نیز پیشنهادهایی در مورد ژیمناستیک والدین و پکیپ وجود دارد ، در زندگی روزمره خود را به عنوان اتومبیل کشویی ثابت می کند و از حدود دو سال نیز در حال اجرا دوچرخه ، که کودکان با آن می توانند بسیار خوب یاد بگیرند هماهنگی و در نتیجه انتقال بعدی به دوچرخه را نیز تسهیل می کند.
پس از 5 سالگی کودکان می توانند انواع ورزش ها را امتحان کنند تا تمایلات ورزشی آنها مشخص شود. حتی اگر به خصوص بسیاری از پسران دوست دارند همراه با پدرشان در سالن بدنسازی وزنه بزنند - این باید تا زمان بلوغ مطلقاً منع شود ، زیرا این امر می تواند تأثیرات مضر بر روند رشد کودکان داشته باشد.
ورزش های کلاسیک دخترانه و پسرانه
اتفاقاً ، کودکان در ورزش کاملاً خودکار و تقریباً با هر ورزشی عضله سازی می کنند ، در اینجا تمرین عضلانی هدفمند با وزنه کاملاً غیرضروری است. به طور کلاسیک ، فوتبال هنوز در بین پسران بسیار محبوب است ، دختران این ورزش رقص و اسب سواری است. البته علاقه به برخی ورزش ها به علاقه دوستان نیز مربوط می شود ، کودکان اغلب دوست دارند ورزش هایی را تجربه کنند که بهترین دوست آنها قبلاً با اشتیاق آنها را انجام می دهد.
تطبیق پذیری کاملاً مناسب است ، زیرا هر ورزشی همچنین تأثیر متفاوتی را در بدن بیان می کند. چه جودو ، تنیس، هاکی روی زمین ، دو و میدانی ، هندبال یا باله ، هر نوع ورزش باعث پیشرفت مهارت های حرکتی می شود و می تواند به تسکین مدرسه کمک کند. فشار یا ناامیدی
