با وجود تمام محدودیت ها ، بسیاری از افراد مسن در دهه هشتم زندگی خود می گویند که آنها اساساً از زندگی خود بسیار راضی هستند ، کیفیت زندگی آنها چندان مورد علاقه نیست و آنها به طور فعال در فعالیت های مختلفی مشغول هستند ، بنابراین ما جوان ترها مردم می توانند با خوش بینی به آینده نگاه کنند!
نکاتی برای پیری سالم
برای پیر شدن سالم نکات زیر را بخاطر بسپارید:
- به قول معروف. حرکت نیمی از زندگی است. و در واقع ، اگر اطمینان حاصل کنید که حداقل نیم ساعت در روز حرکت می کنید تا عرق ، استخوان و عضله را عرق کنید توده بدن شما و عضله شما خیلی تخریب نمی شود استحکام حفظ خواهد شد - علاوه بر این شما عضو خود را آموزش می دهید تعادل.
- مقدار زیادی غذای سبزیجات با فیبر فراوان بخورید - بنابراین به روده کمک می کنید تا هضم شود ، زمان ماند غذا در روده کاهش می یابد و دیورتیکول ها به دفعات کمتری بوجود می آیند.
- حتماً از روغن هایی با محتوای بالای اشباع نشده استفاده کنید اسیدهای چرب - بنابراین شما از خود محافظت می کنید عروق و کمک خود را مغز روی پرش
- هر روز مایعات زیادی مصرف کنید - بنابراین کلیه ها را پشتیبانی می کنید و پیری پوست بعدا شروع می شود
