تابستان زمان گیلاس است! این بدان معناست که گیلاس را در هوای تازه در زیر نور خورشید بخورید. در حالی که در ماه های آوریل و مه درختان شکوفه دار گیلاس هنوز چشم انداز خود را مسحور می کنند ، در فصل برداشت گیلاس بین ژوئن تا آگوست همه جا بمب های رسیده و آبدار ویتامین وجود دارد. دستور العمل های گیلاس خوشمزه بسیار محبوب هستند. چه … گیلاس: سالم و گرد
تغذیه نقش مهمی در عضله سازی دارد و بنابراین باید مطمئن شوید که دستور العمل ها با سطح تناسب اندام شما مطابقت دارد. برای شروع سالم و مناسب روز ، صبحانه باید از انرژی کافی برای گذراندن طول روز برخوردار باشد. سینه مرغ غلات کامل این دستور را می توان به سرعت تهیه کرد و شامل… دستورالعمل های عضله سازی
پروتئین زیاد رشته فرنگی با مرغ این غذا نسبتاً سریع آماده می شود و حاوی مقدار زیادی پروتئین و همچنین کربوهیدرات های زیادی است. دو وعده حاوی 120 گرم پروتئین ، 145 گرم کربوهیدرات و 9 گرم چربی است. مقدار کالری 880 کیلو کالری است. برای این غذا به 500 گرم سینه مرغ ، 200… محتوای پروتئین بالا | دستورالعمل های عضله سازی
گوسفندی با کنگر فرنگی می گویند که اثر گوارشی و کاهش کلسترول را دارد. اما این تنها دلیلی نیست که باید هر از گاهی کنگر فرنگی را در رژیم غذایی خود قرار دهید. در ترکیب با گوشت گوسفند ، یک دستور العمل سالم با محتوای پروتئین بالا ، که بر عضله سازی تأثیر خوبی دارد. … بره با کنگر فرنگی | دستورالعمل های عضله سازی
