نفس

تمرینات تنفسی برای آسم تمرین‌های تنفسی مورد استفاده در آسم از یک سو برای ارائه کمک‌های اولیه برای کسانی که در حمله حاد آسم قرار دارند، عمل می‌کنند. آنها به شل شدن عضلات گرفتگی برونش کمک می کنند. در درمان طولانی مدت، از آنها برای حمایت از ماهیچه های تنفسی، ریه ها و برونش ها در عملکرد آنها استفاده می شود. … تمرینات تنفسی برای آسم | تمرینات تنفسی برای بزرگسالان و کودکان

تمرینات تنفسی برای آرامش از طریق تنفس آگاهانه آرام می توانید به خوبی بدن خود را در حالت آرامش قرار دهید. تعدادی تمرین از نواحی مختلف برای این منظور موجود است و می توان آنها را به راحتی در خانه انجام داد: 1) به پهلو دراز بکشید و پاهای خود را خم کنید. حالا بازوی خود را از پشت بلند کنید… تمرینات تنفسی برای آرامش | تمرینات تنفسی برای بزرگسالان و کودکان