کدام تمرینات را می توانم به صورت نشسته انجام دهم؟ | هنگام کار با رایانه ، در محل کار ورزش کنید

کدام تمرینات را می توانم در حالت نشسته انجام دهم؟ نشستن در ایستگاه کاری رایانه شخصی مخصوصاً برای تمرینات کوچکی مناسب است که می تواند تنش را در ناحیه گردن و شانه کاهش دهد. شما صاف روی صندلی می نشینید و پشت خود را به تکیه گاه تکیه می دهید. پس از آن، بازوها به سمت جلو دراز می شوند و دستان خود را می گیرند. … کدام تمرینات را می توانم به صورت نشسته انجام دهم؟ | هنگام کار با رایانه ، در محل کار ورزش کنید

چه تمریناتی برای گردن موجود است؟ | هنگام کار با رایانه ، در محل کار خود تمرین کنید

چه تمریناتی برای گردن وجود دارد؟ برای گردن، هر دو تمرین شل کننده می توانند تحرک خوبی در ستون فقرات گردنی داشته باشند و در نتیجه باعث شل شدن عضلات گردن شوند. برای انجام این کار ابتدا سر را در همه جهات حرکت می دهند: چانه به آرامی روی سینه قرار می گیرد و سر ... چه تمریناتی برای گردن موجود است؟ | هنگام کار با رایانه ، در محل کار خود تمرین کنید

بررسی اجمالی عضلات

ماهیچه های جونده عضله جونده – عضله بال داخلی – Musculus pterygoideus medialis عضله بیرونی بال – Musculus pterygoideus lateralis عضله گیجگاهی – Musculus temporalis عضله تقلیدی Musculi epicranii (ماهیچه های پوست سر) ماهیچه های گوش گوش ماهیچه های جلویی بینی عضله تاج – Musculus temporoparietalis لیفت پلک فوقانی – … بررسی اجمالی عضلات

عضله سر تنگه | بررسی اجمالی عضلات

عضله سر دره گلو تحتانی - عضله منقبض گلو - عضله منقبض کننده فارنژیس تحتانی توری گلو میانی - عضله منقبض کننده فارنژیس مدیوس توری گلو فوقانی - عضله منقبض کننده حلق فوقانی استایلوس - عضله حلقی (بالاگر گلو) - ماهیچه عضلانی منقبض کننده فارنژیس عضله (بالاگر حلقی) – Musculus Palatopharyngeus عضلات خارجی زبان ماهیچه غضروف – زبان – عضله … عضله سر تنگه | بررسی اجمالی عضلات

عضله بازو - عضله بازو | بررسی اجمالی عضلات

عضله بازو – عضله ساعد فلکسورها – لایه سطحی فلکسورها – اکستنسورهای لایه عمقی – اکستنسورهای لایه سمت شعاعی – اکستنسورهای لایه سطحی – اکستنسورهای لایه سطحی – خم کننده دست اسپک طرفدار – Musculus flexor carpi radialis Olecranon hand flexor – Musculus flexor carpi ulnaris Superficial hand خم کننده ها – عضله خم کننده انگشتان سطحی ماهیچه بلند کف دست – عضله … عضله بازو - عضله بازو | بررسی اجمالی عضلات

عضله تنه | بررسی اجمالی عضلات

ماهیچه های تنه ماهیچه های خودکار پشت – Musculus erector spinae ماهیچه های تنفسی عضلات شکم ماهیچه ایلیاک-دنده ای – Musculus iliocostalis ماهیچه های فرآیندی بین خاری – Musculi interspinales ماهیچه های فرآیندی بین عرضی – Musculi intertransversarii Rib elevator – Musculi levatores musculi gestorus multi-musculi عضله مایل سر – Musculus obliquus capitis … عضله تنه | بررسی اجمالی عضلات

عضله ران | بررسی اجمالی عضلات

عضلات ران بازکننده زانو = گروه عضله جلویی خم کننده زانو = گروه عضلانی عقب اددکتور = گروه عضلانی داخلی Abductors = گروه عضلانی بیرونی چهار سر ران – عضله چهارسر ران رانی عضله خیاط – Musculus sartorius عضله دو طرفه ران – عضله دوسر ران – عضله دوسر ران – عضله ماهیچه ای Semitinosus عضله شانه ماهیچه ای نیمه غشایی – … عضله ران | بررسی اجمالی عضلات

عضلات پا | بررسی اجمالی عضله

عضلات پا پخش کننده انگشت شست پا – عضله ابدکتور هالوسیس خم کننده انگشت شست پا کوتاه – عضله خم کننده هالوسیس برویس لیدر انگشت شست پا – عضله کشنده هالوسیس خم کننده انگشت شست کوتاه – عضله خم کننده انگشت انگشتان برویس شمارنده انگشت کوچک پا – Musculus opponens flexor hallucis brevis پخش کننده انگشت کوچک برویس – … عضلات پا | بررسی اجمالی عضله

عضله زیر استخوان

مترادف کلمات لاتین: M. infraspinatus نمای کلی ماهیچه های پشتی به نمای کلی ماهیچه ها عضله زیرین (Musculus infraspinatus) ماهیچه ای سه طرفه و کشیده است. مانند ماهیچه ذوزنقه ای ، سه قسمت مختلف دارد. رویکرد/منشا/عصب دهی رویکرد: وجه میانی استخوان بازو بزرگ (Tuberculum mjus humeri) منشا: Fossa infraspinata scapulae (حفره تیغه شانه) Innervation: N. suprascapularis ، C2 عضله زیرین… عضله زیر استخوان