آموزش استقامتی
تمرین استقامتی چیست؟ تمرینات استقامتی نوعی تمرین است که هدف آن افزایش عملکرد بدن است. به طور پیش پاافتاده: مدت زمانی که طول می کشد تا از نفس بیفتد باید طولانی شود. یا از نظر فنی تر: مقاومت در برابر خستگی ناشی از استرس باید افزایش یابد. در عامیانه، کلمه "تمرینات کاردیو" معمولا… آموزش استقامتی