یو پی اس

پسوند پا

اکستنشن پا مخصوصاً برای فشارهای جداگانه بر روی عضلات کشنده ران مناسب است. به خصوص در بدنسازی ، این تمرین برای خستگی ویژه قبل از عضله استفاده می شود تا سپس به طور مطلوب در تمرین پرس پای زیر بارگذاری شود. با این حال ، تمرین کشش پا برای توانبخشی بعد از OP رباط صلیبی مناسب نیست… پسوند پا

گوساله بلند

مقدمه آموزش ماهیچه های ساق پا (M. gastrocnemius) در تمرینات معمول آمادگی جسمانی و سلامتی جدا نیست. تمرین روی پرس ساق پا ، فشار کافی را روی عضله دوقلو ساق پا وارد می کند ، به طوری که به نظر می رسد این تمرین کننده جداگانه گوساله کاربردی و زمان بر نیست. در بدنسازی و ورزشهای خاص ، اما آموزش هدفمند… گوساله بلند