Tribulus Terrestris همچنین به خار خار کوهی معروف است و گیاهی است که در مناطق گرمسیری و نیمه گرمسیری آفریقا ، آسیا و جنوب اروپا یافت می شود. برای ورزشکاران ، عصاره گیاه مورد توجه خاص است ، زیرا ساپونین های موجود در آن تأثیر مثبتی دارند تستوسترون تولید هنگام مصرف Tribulus Terrestris، اطلاعات کمی متفاوت است ، زیرا هر ورزشکاری کمی متفاوت واکنش نشان می دهد.
بعضی از ورزشکاران با دو کپسول در روز کنار می آیند ، برخی دیگر برای رسیدن به یک اثر به چهار کپسول نیاز دارند. کپسول ها به طور کلی باید با هر وعده غذایی مصرف شوند. بسته به تعداد کپسول هایی که باید در روز مصرف شود ، می توان کپسول چهارم را بین ناهار و شام مصرف کرد.
روش دیگر ، یک توصیه کلی با دو کپسول در روز جالب است. کپسول ها بهتر است صبح ها در جای خالی مصرف شوند معده با آب کافی کسانی که روی تجمع انبوه تمرکز دارند باید در این مدت پروتئین کافی مصرف کنند.
توصیه می شود 1.5 - 2 گرم در هر کیلوگرم وزن بدن. علاوه بر تعداد کپسول ها ، محتوای ساپونین نیز نقش مهمی در میزان مصرف دارد. در اینجا ، کپسول ها گاهی اوقات تفاوت زیادی دارند. برخی از کپسول ها فقط حاوی 20 درصد ساپونین هستند ، در حالی که برخی دیگر تا 80 درصد حاوی ساپونین هستند. هرچه محتوای ساپونین بیشتر باشد ، باید کپسول کمتری مصرف شود.
قوانین عمومی
مصرف آن نیز توصیه می شود Tribulus Terrestris به شکل یک درمان این بدان معنی است که همیشه یک دوره بلع وجود دارد (به عنوان مثال سه کپسول در روز به مدت شش هفته) و یک مرحله مکث وجود دارد. این مهم است زیرا مصرف دائمی ساپونین می تواند افزایش یابد تستوسترون در بلند مدت
برای جلوگیری از این اثر ، شما همیشه باید پس از درمان استراحت کنید تا تستوسترون سطح شانس عادی سازی دارد. تا زمانی که مکث به اندازه کافی طولانی باشد ، می توان به صورت جداگانه مدت زمان مکث را تغییر داد. به عنوان مثال ، می توانید کپسول ها را به مدت سه ماه مصرف کنید و سپس برای سه ماه آینده مکث کنید.
بسیاری از ورزشکاران از Tribulus Terrestris استفاده می کنند زیرا متقاعد شده اند که جایگزین آنابولیک عوارض جانبی است. با این حال ، این کاملاً درست نیست و نکاتی وجود دارد که باید از آنها آگاه باشید و قطعاً باید قبل از مصرف Tribulus Terrestris ، در مورد نحوه دقیق عملکرد آن اطلاعات کسب کنید. Tribulus Terrestris تولید برخی از موارد را تحریک می کند هورمون، که به نوبه خود تولید تستوسترون در بدن را افزایش می دهد.
در نهایت این باعث افزایش سطح تستوسترون در خون. مهمتر از همه ، امید به ایجاد توده عضلانی بیشتر از طریق افزایش میزان تستوسترون ، بسیاری از ورزشکاران را به مصرف Tribulus Terrestris تحریک می کند. با این حال ، این کاملا درست نیست.
تستوسترون در واقع فقط یک مورد مشترک با Tribulus Terrestris دارد ، زیرا هر دو ماده منجر به مثبت شدن می شوند تغلیظ تست. این بدان معناست که این دارو به صورت آزاد در آلمان موجود است. ماده فعال به داخل قرص ها فشار داده می شود و به همین شکل نیز مصرف می شود.
در طول مصرف باید توجه داشته باشید که به خوردن معمول ادامه دهید و بدون هیچ کاری انجام ندهید. تحمل مراحل ورزشی و بازسازی منظم نیز باید گنجانده شود. مقدار مصرف قرص ها از 1200 میلی گرم تا 200 میلی گرم در هر قرص است.
با این حال ، مقدار توصیه شده 1200 میلی گرم در روز تعیین می شود. کپسول ها باید به طور منظم با یک لیوان آب مصرف شوند. تاکنون هیچ مطالعه ای برای بررسی عوارض جانبی طولانی مدت انجام نشده است.
بنابراین قبل از مصرف کپسول باید به خوبی در مورد ماده فعال ساپونین آگاه بود و در نظر داشت که آیا خطرات و موفقیت های احتمالی ارزش استفاده را دارد. به طور کلی ، می توان در مورد رژیم غذایی گفت مکمل مانند Tribulus Terrestris که هر ورزشکاری باید در نظر بگیرد که آیا واقعاً به این محصول احتیاج دارد یا خیر. سالم و متعادل رژیم غذایی می تواند کارهای زیادی برای تجمع عضلات شما انجام دهد. علاوه بر این ، شما نباید از حداکثر مقادیر اعلام شده بیشتر کنید ، زیرا این محصولات جایگزین تعادل نیستند رژیم غذایی.
