توصیه های دریافتی (مقادیر مرجع DA-CH) انجمن تغذیه آلمان (DGE) که در زیر ارائه شده است برای افراد سالم با وزن طبیعی است. آنها به تأمین افراد بیمار و نقاهت اشاره نمی کنند. بنابراین نیازهای فردی ممکن است بیشتر از توصیه های مصرف DGE باشد (به عنوان مثال ، به دلیل عادت های غذایی ، مصرف آن محرک، داروهای طولانی مدت و غیره).
مقادیر تخمینی برای مصرف کافی
| سن | پتاسیم |
| (میلی گرم در روز) | |
| نوزادان | |
| 0 تا کمتر از 4 ماه | 400 |
| 4 تا کمتر از 12 ماه | 600 |
| کودکان و نوجوانان | |
| 1 تا کمتر از 4 سال | 1.100 |
| 4 تا کمتر از 7 سال | 1.300 |
| 7 تا کمتر از 10 سال | 2.000 |
| 10 تا کمتر از 13 سال | 2.900 |
| 13 تا کمتر از 15 سال | 3.600 |
| 15 تا کمتر از 19 سال | 4.000 |
| بزرگسالان | |
| 19 تا کمتر از 25 سال | 4.000 |
| 25 تا کمتر از 51 سال | 4.000 |
| 51 تا کمتر از 65 سال | 4.000 |
| 65 ساله و بالاتر | 4.000 |
| حامله | 4.000 |
| تغذیه با شیر مادر | 4.400 |
a39.1 میلی گرم از پتاسیم معادل 1 میلی مول پتاسیم است.
به عنوان بخشی از استاندارد سازی مقررات اروپا ، میزان مجاز توصیه شده روزانه (RDA) معتبر در اتحادیه اروپا (اتحادیه اروپا) صادر شد و در سال 1990 در بخشنامه 90/496 / EEC برای برچسب گذاری تغذیه اجباری شد. به روزرسانی این بخشنامه در سال 2008 صورت گرفت. در سال 2011 ، مقادیر RDA با مقررات (EU) شماره 1169/2011 با ارزش NRV (مقدار مرجع غذایی) جایگزین شدند. مقادیر NRV مقدار را نشان می دهد ویتامین ها, مواد معدنی و عناصر کمیاب که یک فرد متوسط باید روزانه برای تأمین نیازهای خود مصرف کند.
| معدنی | NRV |
| پتاسیم | میلی گرم 2,000 |
احتیاط NRV نشانه حداکثر مقادیر و حداکثر مجاز نیست. مقادیر NRV جنسیت و سن را نیز در نظر نمی گیرد - در بالا به توصیه های انجمن تغذیه آلمان (DGE) مراجعه کنید. V ..
