فواید مکمل ها چیست؟
مکمل (مکمل های غذایی) مانند سولفات کندرویتین و گلوکوزامین گفته می شود که یکی دیگر از این روش ها برای ترویج است غضروف تشکیل. سولفات کندرویتین به طور طبیعی توسط تولید می شود غضروف سلولها و از مقاومت بیشتر غضروف اطمینان حاصل می کند. از طرف دیگر ، گلوکزآمین بخشی از این ماده است غضروف بافت.
وقتی به عنوان غذا مصرف شود مکمل، هدف آن این است که در صورت نیاز بر روی مفصل عمل کند. با این حال ، مطالعات نشان داده است که مصرف این موارد مکمل تاثیری نداشته است. هیچ بهبودی در علائم مشاهده نشد و هیچ مدرکی نیز وجود نداشت تشکیل غضروف در اشعه ایکس. بنابراین ، مصرف مکمل باید به جای انتقادی مشاهده شود.
ویتامین E چه کاری انجام می دهد؟
تخریب غضروف غالباً به دلیل التهاب در غده ایجاد می شود مفاصل. در طی یک روند التهابی ، رادیکال های آزاد به اصطلاح ایجاد می شوند که به غضروف آسیب می رسانند. ویتامین E - علاوه بر ویتامین C - این رادیکال ها را نیز جذب می کند. به منظور کاهش کمبود و در نتیجه بیشتر آسیب غضروف به دلیل مصرف بیشتر این ویتامین ، ویتامین E می تواند روزانه مصرف شود.
Devil's Claw چه کاری انجام می دهد؟
پنجه شیطان (Harpagophytum تجمع می یابد) یک گیاه دارویی است که دارای اثرات ضد التهابی است. بنابراین قادر به تبلیغ نیست تشکیل غضروف. تأثیر در آسیب غضروف به ویژه برای کاهش التهاب در مفصل و در نتیجه جلوگیری از تخریب بیشتر غضروف است. علاوه بر این ، اثر ضد التهابی می تواند باعث کاهش درد در مفصل
آیا تغذیه می تواند تأثیر مثبتی در تشکیل غضروف داشته باشد؟
متعادل و سالم رژیم غذایی به طور کلی برای حفظ سلامت بدن و جلوگیری از بیماری بسیار مهم است. غذاهای مختلف می توانند به تأثیر مثبت آنها کمک کنند تشکیل غضروف: اینها شامل غذاهای حاوی ویتامین A ، C و D. غذاهای حاوی لیزین مانند نبض ها یا گوشت قرمز نیز می توانند باعث تشکیل غضروف شوند. اسیدهای چرب امگا 3 ، که در ماهی تن ، غذاهای دریایی وجود دارد ، اما همچنین در خردک ، دانه های چیا یا کدو تنبل دانه ها و دارای اثر ضد التهابی هستند و در نتیجه از غضروف در برابر تخریب محافظت می کنند ، همچنین مواد غذایی مناسبی در برابر تخریب غضروف محسوب می شوند. علاوه بر این ، مواد مضر مانند الکل و نیکوتین باید اجتناب شود
