تاندون دوسر بازویی پاره شده پروگزیمال - دیستال
فیزیوتراپی برای تاندون دو سر بازویی پارگی قبل از هر چیز به پروگزیمال پارگی (یعنی پارگی نزدیک شانه) یا دیستال (یعنی پارگی نزدیک آرنج) بستگی دارد. تقریباً 95٪ پارگی تاندون گزش پروگزیمال است.
فیزیوتراپی نقش مهمی در مراقبت های بعدی دارد. در صورت پارگی پروگزیمال از تاندون دو سر بازویی، از فیزیوتراپی می توان به عنوان یک روش درمانی محافظه کارانه استفاده کرد. این امر خصوصاً در افراد مسن شایع است ، زیرا قسمت بزرگی از قدرت بازو با وجود پارگی هنوز حفظ می شود.
در مورد پارگی دیستال ، جراحی معمولاً اجتناب ناپذیر است و فیزیوتراپی بخشی اساسی از توان بخشی است. در هر دو روش محافظه کارانه و جراحی ، بیماران ابتدا باید از بازو صرف نظر کنند و استفاده کنند درد و داروهای تسکین دهنده التهاب. باید کاملاً از ورزش پرهیز شود.
در مراحل اولیه ، هدف از فیزیوتراپی این است که بازو دوباره متحرک شود و از بین برود درد از طریق تمرینات غیر فعال با پیشرفت توانبخشی ، کشش و به تدریج تمرینات تقویت کننده اضافه می شود تا به بیمار کمک کند بازو کاملاً متحرک و دوباره مقاوم شود. به عنوان یک قاعده ، بیماران می توانند بعد از حدود 3 ماه دوباره ورزش را شروع کنند. با این حال ، تمرینات باید در خانه انجام شود ، زیرا a تاندون دو سر بازویی پارگی بندرت توسط ورزش ایجاد می شود ، بلکه نتیجه آن سالها استفاده بیش از حد است.
فیزیوتراپی / تمرینات پارگی تاندون عضله دو سر بازو
La تمرینات فیزیوتراپی پس از پارگی تاندون عضله دو سر بازو ، بازو را تا حد امکان دوباره انعطاف پذیر و انعطاف پذیر کنید. برای رسیدن به این هدف ، یک سری تقویت و کشش تمریناتی انجام می شود که در زیر توضیح داده شده است. 1.)
کشش دستان خود را پشت سر خود قرار دهید تا کف دستان شما به سمت زمین قرار بگیرد. بازوها کشیده شده اند. سپس دستان خود را به سمت سقف بلند کنید تا جایی که در ناحیه دوسر کششی جزئی احساس کنید.
20 ثانیه در این حالت بمانید ، سپس دوباره استراحت کنید. 2.) کشش عضله دوسر خود را در فاصله نیم پله ای از دیوار قرار دهید و بازو را نزدیک به دیوار به موازات زمین بکشید.
دیوار را فقط با کف دست لمس کنید و سپس بدن را به آرامی به سمت دیوار متمایل کنید تا جایی که احساس کشیدگی در ناحیه شانه کنید. این کشش را حدود 20 ثانیه حفظ کنید. 3.)
تقویت عضلات شانه بازوها را از بدن به پهلو بکشید. سپس آنها را به آرامی بالاتر از سطح زمین جمع کنید سر. بازوها در حین تمرین کشیده می مانند.
سپس دوباره آنها را به آرامی پایین بیاورید. 15 بار تکرار برای افزایش ، می توان با پیشرفت ورزش وزنه های سبک را در دست گرفت.
4.) تحرک تاندون دو سر بازو ایستاده و صاف باشید. بازو به آرامی در کنار بدن آویزان است.
اکنون با بازوی خود حرکات دایره ای آهسته و کنترل شده را انجام دهید و آن را کشیده نگه دارید. 10 بار تکرار کنید ، سپس جهت را تغییر دهید. 5.)
تقویت شانه /گردن عضلات به حالت ایستاده و قائم قرار بگیرید. در هر دست یک وزن سبک بگیرید. اکنون شانه ها را به سمت گوش های خود بردارید و سپس دوباره به آرامی و به صورت کنترل شده پایین بیاورید.
این جنبش فقط از مفصل شانه. 15 بار تکرار 6.)
کشش عضلات دوسر با پشت به یک میز بنشینید تا لبه میز در ارتفاع شانه قرار گیرد. بازوهای خود را روی میز قرار دهید. اکنون بازوها را به آرامی به سمت عقب حرکت دهید تا جایی که احساس کشیدگی در ناحیه عضله دو سر کنید. این را به مدت 20 ثانیه نگه دارید ، سپس به موقعیت اولیه برگردید.
