پیامدهای استرس در کار
استرس در محل کار یک مشکل معمول است. با این حال ، شکلی که استرس در آن ظاهر می شود یا نحوه درک آن از موارد به مورد دیگر بسیار متفاوت است. محرک های استرس به همان اندازه فردی هستند.
اغلب اوقات فشار زمان دلیل بر افزایش استرس است. مبتلایان احساس می کنند مجبور به کار قطعه هستند و به دلیل استرس تمرکز خود را روی کار واقعی خود از دست می دهند. همچنین تنش در تیم یا مشکلات خصوصی می تواند باعث استرس در کار شود.
در هر صورت منجر به تغییر برداشت از شرایط کار می شود. عوامل خارجی مانند سر و صدای مداوم یا تغییر مداوم مراجعه به مشتری می توانند این احساسات را بیش از پیش تشدید کنند. بسته به نوع کار ، استرس می تواند با فعالیت بدنی یا وقفه های کوچک کاهش یابد.
به ویژه برای کارفرمایان ارائه اقدامات پیشگیرانه مهم است. این موارد می توانند به عنوان مثال شامل تمرینات ساخت تیمی ، ساعات کار انعطاف پذیر ("زمان انعطاف پذیر") یا تغییرات مکانی مانند تقسیم کننده های اتاق باشند. در طولانی مدت ، استرس منجر به کاهش عملکرد در کار می شود و باعث می شود که افراد آسیب دیده اشتباهات بیشتری انجام دهند.
اشتباهات به نوبه خود احساس گناه ایجاد می کند و ترس واکنشی از اشتباهات جدید وجود دارد. برای از بین بردن این زنجیره خطاها ، لازم است فشار را از شرایط خارج کنید. بنابراین ، یا باید شرایط کار بهبود یابد ، آموزش باید ارائه شود یا کمی وقت بگذارید.
هر معیار تمرکز بهتری روی توانایی های خود دارد و به شخص مورد نظر زمان می دهد تا خودش را مرتب کند. تصور اینکه استرس در طولانی مدت منجر به عملکرد بهتر می شود اشتباه است. استرس همچنین می تواند در کوتاه مدت افراد را تحریک کند ، اما در طولانی مدت منجر به نارضایتی می شود.
بنابراین توانایی فردی برای کنار آمدن با استرس باید کشف شود و مورد توجه قرار گیرد. اگر با اهداف شرکت سازگار نباشد ، ممکن است شغل تغییر کند. در غیر این صورت ، علائم جسمی فقط افزایش می یابد و غیبت غیبت افزایش دائمی خواهد داشت.
اگر استرس درک شده با منابع خود شرکت نیز متناسب نباشد ، در بدترین حالت حتی می تواند منجر به بروز جدی شود بیماری روانی مانند افسردگی یا فرسودگی شغلی اما علائم جسمی ، بدون دلیل توسط پزشک پیدا می شود ، همچنین می تواند در طولانی مدت ایجاد شده و مزمن شود. بنابراین نباید به طور مداوم جسم و روان در محیط کار تحت فشار قرار گیرد و باید تعطیلات را به دقت برنامه ریزی و عادت کرد تعادل تنش وقت در خانه یا در تعطیلات باید واقعاً به عنوان وقت خارج و نه به عنوان دفتر خانه استفاده شود.
