عوارض جانبی پیروات
برخلاف روش دقیق عمل پیروات به عنوان یک رژیم غذایی مکمل، عوارض جانبی بلامنازع است. چه زمانی پیروات به صورت کپسول ، پودر یا قرص تجویز می شود ، معده ممکن است مشکلاتی رخ دهد اینها ممکن است شامل شود معده درد، معده گرفتگی عضلات و مشکلات گوارشی. همچنین ، مدفوع نرم و احتمالاً اسهال ممکن است رخ دهد
مقدار مصرف
بدن انسان می تواند تولید کند پیروات خود است و بنابراین لزوماً به مکمل وابسته نیست. با این حال ، میزان پیرواتی که بدن می تواند سنتز کند نسبتاً کم است. برای داشتن همیشه پیروات کافی در بدن ، روزانه بین دو تا پنج گرم پیروات که همراه با وعده های غذایی مصرف می شود ، کافی است. انرژی مورد نیاز ورزشکاران بیشتر است و بنابراین برای دستیابی به اثرات مثبت به پیروات بیشتری نیاز دارند.
همانطور که مطالعات نشان داده است ، دوزهای روزانه حداقل 20 گرم در روز نسبتاً زیاد است. از آنجا که پیروات نیز غذایی کاملاً ارزان نیست مکمل، مکمل با این ماده می تواند به سرعت چندین یورو در روز هزینه داشته باشد. اگر دوزهای آن کمتر از 20 گرم باشد ، اثرات پیروات به طور فزاینده ای کمتر برجسته می شود.
بنابراین ، اگر واقعاً می خواهید از مکمل های پیروات بهره مند شوید ، باید حداقل 20 گرم در روز به صورت کپسول ، قرص یا پودر مصرف کنید. خطر با مقادیر زیاد این است که عوارض جانبی نامطلوب مانند معده گرفتگی عضلات, دل درد, اسهال، مدفوع نرم و عدم تمایل ممکن است بیشتر رخ دهد. اگر دوز پیروات بیش از حد بالا باشد ، هیچ اثر اضافی نخواهد داشت ، زیرا بدن فقط در هر زمان خاص می تواند مقدار مشخصی از پیروات را جذب کند.
این به دلیل میزان جذب پایین پیروات است. سپس پیروات اضافی به راحتی توسط مدفوع دفع می شود.
