به خوبی شناخته شده است فشار مردم را بیمار می کند. کمتر شناخته شده است که تعطیلات فشار همچنین باعث بیماری شما می شود. ایده رفتن مستقیم از دفتر به هواپیما فقط برای گرفتن یک آفتاب سوختگی 12 ساعت بعد در یک آب و هوای کاملاً متفاوت پوچی است. سفر از راه دور با تغییر آب و هوا خالص است فشار برای سیستم ایمنی بدن. یعنی شما نباید سفر کنید؟ هیچ البته نه. اما یک رویکرد حساس به خود و خود سیستم ایمنی بدن فراخوانده می شود. و این به معنی اجتناب از شرایط پرتنش و استرس زا قبل از سفر تعطیلات واقعی یا به حداقل رساندن آنها و به عنوان مثال گرفتن یک روز تعطیلات اضافی قبل از عزیمت است. هر کسی که به خورشید پرواز می کند باید به پوست و گردش خون خود فرصتی برای سازگاری بدهد:
- اگر جمعیت کشور سه ساعت بعد از صرف ناهار پشت پنجره های بسته استراحت کند ، لازم نیست در این مدت به گشت و گذار بپردازید مسابقه دو ماراتون.
- قوانین بهداشتی که در بالا ذکر شد در اینجا نیز اعمال می شود ، و موارد دیگر در آن وجود دارد. در جایی که مشکلات با آب فقط آب بطری باید نوشیده شود.
- میوه ها و سبزیجات تازه ای که فروشندگان خیابانی ارائه می دهند بهتر است بدون خوردن چاقوی تمیز پوست آن ها را نخورند. اعتراضی که بله مردم محلی از آن می خورند به حساب نمی آید. 14 روز تعطیلات برای عادت کافی نیست سیستم ایمنی بدن به فرهنگ باکتری دیگر
- علاوه بر این موارد زیر اعمال می شود: کمتر بیشتر است. بنابراین با احتیاط به تعطیلات نزدیک شوید ، از آفتاب سوختگی و تجمع گرما خودداری کنید و به بدن فرصت دهید تا با محیط جدید سازگار شود.
برای اطمینان از اینکه تعطیلات همان تجربه منحصر به فردی است که در نظر گرفته شده است ، لازم است موارد زیر را در نظر بگیرید:
- دافع پشه و حشرات.
- آفتاب و گرما محافظت می کند
- به بهداشت غذا و آب آشامیدنی پایبند باشید
- بدون تماس صمیمی محافظت نشده
- در آبهای گرمسیری استحمام نکنید
- پابرهنه راه نروید
- قرص های پیشگیری از مالاریا را به طور مداوم مصرف کنید
- یک کیت کمک های اولیه معقول به همراه داشته باشید
- در صورت عدم تمایل ، تب ، استفراغ با پزشک مشورت کنید
- بر ندار آنتی بیوتیک ها همراه با "سوicion ظن"
- برای موارد اضطراری آدرس سفارت را در سایت بگیرید
