عضله خارجی شکم را کج کنید

مترادف

لاتین: M. obliquus externus abdominis

• به عضلات کلی شکم
• به نمای کلی عضلات

معرفی

عضله شکم مایل خارجی (Musculus obliquus externus abdominis) یک صفحه چهار ضلعی است و ضخامت آن تقریباً 0.7 سانتی متر است. این بزرگترین از همه است عضلات شکمی و سطحی ترین است. آموزش این گروه عضلانی نه تنها به دلایل زیبایی شناختی ، بلکه همچنین به دلایل منطقی است سلامت دلایل

در اینجا اطلاعات مفصلی در مورد تمرین عضلات شکم پیدا خواهید کرد رویکرد: رباط مغبنی ، لب خارج از کریستا ایلیاکا ، tuberculum pubicum منشا: سطح خارجی دنده 5 - 12th Inneriation: Nn. intercostales V- XIII مطابق با عملکرد این عضله ، مورب عضلات شکمی هنگامی که بالاتنه چرخانده شده و بالاتنه کج می شود منقبض شوید. که در شکم شکم، می توان با چرخاندن قسمت فوقانی بدن در حین انقباض ، بر عضله شکم خارجی مورب افزایش یافت. تمرینات زیر به ویژه مناسب هستند: مروری بر تمام مباحث مرتبط در زمینه تمرینات قدرتی را می توان در تمرینات اجمالی قدرت یافت.

• فشارهای جانبی
• شکم شکم

اگر بالاتنه کج شود یا به یک طرف چرخانده شود ، مخالف مایل است عضلات شکمی همزمان کشیده می شوند. توجه: اگر عضله شکم مایل خارجی کشیده شود ، عضلات شکم مایل داخلی کشیده شده و بالعکس.

عملکرد

عملکرد عضله مورب شکمی خارجی (Musculus obliquus externus abdominis) تمایل به اسکلت محوری است. یک طرف عضلات مورب شکمی خارجی با عضلات شکمی مایل داخلی طرف مقابل کار می کند. علاوه بر این ، عضله شکم مایل خارجی از آن پشتیبانی می کند عضله مستقیم شکمی در راست کردن قسمت بالاتنه.