اطلاعات عمومی در مورد شکستگی خستگی
یک خستگی شکستگی یک شکستگی استخوان (شکستگی) است که به دلیل بیش از حد تمرین استخوان مربوطه ایجاد می شود. اغلب این نوع شکستگی متاتارس را تحت تأثیر قرار می دهد و توسط مشخص می شود درد. یک استخوان شکستگی که به علت ضربه ناگهانی وارد شده به استخوان از خارج ایجاد نمی شود ، بلکه در اثر بار بیش از حد استخوان ، شکستگی خستگی نامیده می شود.
این شکستگی استخوان معمولاً در مدت زمان طولانی تری با عبور از حد بار فردی استخوان ایجاد می شود ، در نتیجه شکستگی های کوچک (میکرو شکستگی) ایجاد می شود. این موارد می توانند به شکستگی های بزرگتر تبدیل شوند. شکستگی خستگی به دو شکل وجود دارد ، یعنی شکستگی استرس و شکستگی ناکافی.
A شکستگی استرس شکستگی خستگی استخوان سالم است که بیشتر در ورزشکاران رقابتی رخ می دهد. در صورت شکستگی نارسایی ، استخوان قبلاً آسیب دیده است پوکی استخوان یا تومورهای استخوانی ، به عنوان مثال. در نتیجه ، دیگر آنقدر مقاوم نیست و تحت فشار می تواند به راحتی شکسته شود.
به طور کلی ، اگر استخوان بارها و بارها بیش از حد ، برای مدت طولانی یا نادرست و یک طرفه تحت فشار قرار گیرد ، بیش از حد تحت فشار قرار می گیرد. بنابراین ، متاتارس یکی از رایج ترین ها است استخوان ها تحت تأثیر شکستگی خستگی است ، زیرا هنگام راه رفتن دائماً در معرض استرس زیاد قرار می گیرد. پنچمی متاتارسال استخوان ها (Ossa metatarsalia) ، که بین انگشتان پا و پا قرار دارند تارسال استخوان ها، به عنوان متاتارس خلاصه می شوند.
La متاتارسال در شکل گیری قوس پا نقش دارد و برای آن مهم است شوک جذب بدن هنگام اعمال نیروهای عمودی ، مانند زمان در حال اجرا. به طور معمول ، شکستگی خستگی متاتارس در دوم ، سوم یا چهارم رخ می دهد متاتارسال استخوان و سپس به عنوان شکستگی راهپیمایی شناخته می شود. این نام ریشه در بخش نظامی دارد ، زیرا این شکستگی بیشتر در سربازان غیر آموزش دیده پس از راهپیمایی های طولانی اتفاق می افتد. اگر شکستگی بر روی متاتارس پنجم تأثیر بگذارد ، به آن شکستگی جونز گفته می شود.
دلایل شکستگی خستگی در متاتارس
دلایل شکستگی خستگی در متاتارس از یک طرف ، بیش از حد استخوانهای متاتارس به دلیل فشار بیش از حد است. از طرف دیگر ، تعدادی از عوامل وجود دارد که باعث کاهش ثبات استخوان و در نتیجه شکستگی های خستگی می شود. متاتارس در هنگام راه رفتن استرس دارد.
از آنجا که وظیفه متاتارس است که نیروهای عمودی بر روی بدن را جذب و بالش دهد ، استخوانهای متاتارس نیز هنگام پرش تحت فشارهای شدید قرار می گیرند. این امر همچنین می تواند منجر به شکستگی خستگی در حین تمرینات پرش دراز شود. دونده ها ، بسکتبالیست ها و رقاصان به طور مکرر تحت تأثیر قرار می گیرند.
پوکی استخوان یکی از عوامل اصلی منجر به کاهش پایداری استخوان است. در این حالت ، ماده کاهش یافته استخوان در استخوان تعبیه شده و تحلیل استخوان غالب است ، استخوان را حتی در بارهای کم نیز متخلخل و در معرض شکستگی قرار می دهد. پوکی استخوان اغلب زنان مسن را تحت تأثیر قرار می دهد ، یائسگی، مقدار کمتری هورمون جنسی زنانه استروژن تولید می کند که برای متابولیسم استخوان و در نتیجه برای استخوان های پایدار ضروری است.
علاوه بر این ، شکستگی های خستگی متاتارس در اثر سوitionsاستفاده از ناحیه پا مانند پای توخالی (Pes excavatus) ، که می تواند منجر به بارگذاری نادرست شود ، که پس از آن سرعت بیشتری به سایش استخوان و در نتیجه شکستگی منجر می شود. خطر دیگر شکستگی خستگی داروهایی است که تأثیر منفی بر متابولیسم استخوان دارند و منجر به شکنندگی استخوان می شوند. معروف ترین دارویی که پوکی استخوان به عنوان یک عارضه جانبی دارد کورتیزون.
سوء تغذیه، اختلالات خوردن یا رژیم های غذایی نامتعادل نیز می تواند منجر به کاهش استخوان سازی شود ، زیرا ماده ساختمانی کمی برای استخوان ها به دلیل مصرف کم مواد مغذی در دسترس است. سرانجام هنوز بیماری های دستگاه حرکتی و استخوان ها مانند روماتوئید وجود دارد آرتروز، بیماری پاژه یا راشیت ناشی از ویتامین D کمبود ، که استخوان را از نظر ساختاری ضعیف می کند و بنابراین شکستگی استخوان مورد علاقه قرار می گیرد ، مانند تومورهای استخوان یا استخوان متاستازها با سرطان بیماری مورد است.
- افزایش ناگهانی فاصله دویدن به بیش از 32 کیلومتر ،
- یک روش پیاده روی جدید ،
- سرعت دویدن را افزایش دهید ،
- ناهمواری و سطح سخت مسیر یا
- تغییرات ناگهانی در وزنی که باید حمل شود ، به عنوان مثال به دلیل افزایش وزن یا کوله پشتی سنگین.
