ارزیابی مطالعه در شبکه تحقیقاتی "سر و صدا و سلامتی"از طرف WHO ثابت می کند: در افرادی که به دلیل آلودگی صوتی ، اختلالات خواب ، خطر آلرژی ، بیماری های قلبی عروقی ، فشار خون بالا و میگرن به طور قابل توجهی افزایش می یابد. علاوه بر بینایی ، شنوایی یکی دیگر از اعضای مهم حسی است ، زیرا شنیدن برای تعامل اجتماعی ما ضروری است.
حس شنوایی در یک محیط همیشه پر سر و صدا
کسانی که ضعف شنوایی دارند ، توانایی ارتباط ضعیف با دیگران را نیز دارند. این توانایی ایجاد و حفظ ارتباطات اجتماعی را محدود می کند. تنهایی و انزوا می تواند تهدید کند. حس شنوایی همچنین هنگام بروز خطرات ، ما را هشدار و هشدار می دهد. اما: شنوایی تهدید می شود زیرا این روزها دیگر محیط ما آرام نیست. سر و صدای ترافیک جاده ای ، صدای هواپیما ، حتی سر و صدای تجاری یا محله ای که در همه جا وجود دارد ، در گوش ما طنین انداز می شود. در این میان ، صداها تقریباً شبانه روز به ما زخم می شوند - و این می تواند در طولانی مدت بیمار شود.
سر و صدا به عنوان یک خطر مضاعف
در اینجا باید دو خطر را تشخیص داد ، یعنی آسیب به خود شنوایی و اثرات روانشناختی آلودگی صوتی مداوم. واقعیات خود بیانگر همه چیز است: وزوز گوش و از دست دادن شنوایی به یک بیماری گسترده تبدیل شده اند. نکته نگران کننده این است که 15 درصد از جوانان قبلاً به همان اندازه افراد 50 ساله شنیده اند. هر ساله ، 6,000 مورد جدید "ناشی از سر و صدا" وجود دارد از دست دادن شنوایی”که به عنوان بیماری شغلی شناخته می شوند. عواقب روانشناختی گاهی حتی گسترده تر است:
- عدم تمرکز
- بیماری های گردش خون
- فشار خون
- ناتوانی های یادگیری در کودکان
- اختلالات خواب
- بیماری های روانپزشکی
- و عواقب بعدی تا حمله قلبی
اثر سر و صدا
اثر بیماری ایجاد کننده سر و صدا به راحتی در مورد یک مورد ارزیابی نمی شود بیماری عفونی، جایی که علت پیدا شده و با یافته پاتوژن قابل شناسایی است. نامطلوب سلامت تأثیر سر و صدا ، آسیب شنوایی کنار ، معمولاً یک فرایند طولانی و دشوار برای مدیریت است که می تواند تا حدودی تحت تأثیر عوامل زیادی قرار گیرد.
به هر حال سر و صدا چیست؟
ما می توانیم چشمان خود را ببندیم - اما گوش های خود را نه. جلوگیری از سر و صدا همیشه آسان نیست. سر و صدا صدایی ناخواسته ، ناخوشایند یا مضر است. صدا به عنوان یک کمیت فیزیکی می تواند دقیقاً اندازه گیری شود - با این حال ، سر و صدا مسئله ای کاملاً فردی است. مقادیری مانند حساسیت و همچنین ارزیابی داخلی آنچه به عنوان سر و صدا تلقی می شود ، نقشی تعیین کننده دارد. همچنین مهم است که سر و صدا دائمی است یا اینکه فقط به طور موقت به شنوایی ما برخورد می کند. درد آستانه گوش ما 120 دسی بل است ، اما حتی صدای خیابان در حدود 80 دسی بل می تواند در طولانی مدت بیمار شود.
| حجم | سر و صدا |
|---|---|
| 1 دسی بل | آستانه شنوایی - انسان می تواند صداها را درک کند |
| 10 دسی بل | برگ زنگ زده |
| 60 دسی بل | صدای طبیعی |
| 80 دسی بل | جاده شلوغ ، بزرگراه |
| 85 دسی بل | امواج صوتی با قرار گرفتن در معرض مداوم می توانند سلول های شنوایی را ضعیف و از بین ببرند. |
| 90 دسی بل | کامیون سنگین |
| 110 دسی بل | دیسکو |
| 120 دسی بل | امواج صوتی به عنوان درد درک می شوند |
| 130 دسی بل | صدای هواپیما |
آرامش و سکوت - یافتن آن آسان نیست
سطح سر و صدا به طور مداوم بالا در محیط زندگی یک عامل خطر برای بسیاری از بیماری های جسمی است. با این حال ، آلودگی صوتی مداوم پیامدهای اجتماعی نیز دارد: صدا می تواند رهبری به اختلالات خواب ، که به نوبه خود بر عملکرد در محل کار یا مدرسه تأثیر می گذارد. سر و صدا در جاده های شلوغ همچنین باعث اختلال در ارتباط درون خانواده یا همسایگان می شود و فرصت بازی بچه ها را محدود می کند. این می تواند رهبری به انزوا ، در نهایت باعث می شود مردم احساس تنهایی کنند.
9 راهکار برای سکوت بیشتر
انجمن آکوستیک آلمان (DEGA) 9 نکته در مورد چگونگی ایجاد آرامش بیشتر در زندگی روزمره خود ارائه می دهد:
- ملاحظه: سر و صدا بیشتر از حد ضروری و قابل اجتناب در شرایط خاص نیست.
- از خود محافظت کنید: همیشه در صورت تجویز یا توصیه محافظ شنوایی استفاده کنید. برای این منظور فقط از محصولاتی با عملکرد محافظتی مطلوب استفاده کنید.
- از کودکان خود محافظت کنید: اسباب بازی های کودکان خود را بررسی کنید! ترکیدن قورباغه ها و ترساندن اسلحه می تواند باعث آسیب شنوایی قابل توجهی حتی در اثر تماس کوتاه مدت شود!
- محافظ گوش آماده داشته باشید: قبل از هرگونه فعالیت ، بررسی کنید آیا محافظت در برابر شنوایی لازم است یا خیر: به عنوان مثال ، هنگام چمن زنی ، اصلاح پرچین یا انجام DIY.
- به دوستان خود فکر کنید: دوستان و آشنایان را به همین کار تشویق کنید و هر روز نکات فوق را تجدید نظر کرده و در نظر بگیرید.
- تفریح آرام: از انجام فعالیت های تفریحی که سر و صدای زیادی به همراه دارند خودداری کنید.
- اتاق حجم: تنظیم صدا را در مجموعه های رادیویی و تلویزیونی خود که هر روز در معرض صدا هستید ، به صورت انتقادی بررسی کنید.
- چک آپ ها: شنوایی خود را در فواصل منظم توسط متخصصان بررسی کنید.
- سکوت بیشتر: در مورد عادات خود تجدید نظر کنید: آیا دستگاه پخش CD ، رادیو یا تلویزیون باید در پس زمینه اجرا شود؟ اولین قدم در برابر مزاحمت سر و صدای زیاد می تواند همه را خودش بگیرد ، یعنی از صدای خود جلوگیری کند. این بدان معنی است که به سادگی دستگاه پخش CD یا تلویزیون را خاموش کرده و اجازه می دهید سکوت تأثیر خود را بگذارد. زیرا: ما با رفتار و سبک زندگی خود تصمیم می گیریم که آیا در اطراف ما ساکت تر است یا نه.
