ABC سرماخوردگی اطلاعاتی را درباره همه مواردی که باید در مورد سرماخوردگی بدانید فراهم می کند. در ادامه ، ما با حروف E تا H - از تغذیه تا گلو درد.
ه - تغذیه
یک هفته سیستم ایمنی بدن نسبت به سرماخوردگی بسیار حساس به سرماخوردگی است. تغذیه به تنهایی پشتیبانی مهمی برای مقابله موفقیت آمیز با عوامل بیماری زا در اختیار بدن قرار می دهد. در طول سرد بنابراین ، باید به یک کفایت مناسب توجه کرد ویتامین و پروتئین دریافتی.
بدن نیاز دارد اسید فولیک, ویتامین A, ویتامین C و ویتامین E به خصوص. در حال حاضر به ویژه میوه های مرکبات ، ماهی (در اینجا به خصوص ماهی خال مخالی ، ماهی آزاد و شاه ماهی) ، محصولات غلات کامل و پروبیوتیک مهم است. ماست. علاوه بر این ، ترشی کلم ، کفیر و "عادی" ماست همچنین حاوی لاکتوباسیل، که تقویت می کند سیستم ایمنی بدن. میوه و سبزیجات تازه باید در این مواد گنجانده شود رژیم غذایی چند بار در روز.
از طرف دیگر ، باید از مصرف غذاهای پرچرب خودداری شود. گوشت بدون چربی مجاز است. مناسب برای سرد فصل ، البته ، همیشه سوپ های گرم را تقویت کنید ، که این نتیجه جانبی آن است که بدن با مایعات زیادی تأمین می شود. و همانطور که مادربزرگ قبلاً می دانست ، سوپ مرغ خانگی به ویژه در اثر سرماخوردگی به خوبی تقویت می شود.
F - تب
وقتی میکروارگانیسم های خارجی به بدن حمله می کنند ، بدن ما را با هشدار می دهد تب. افزایش دمای بدن همچنین می تواند نشانه ای از مبارزه ارگانیسم با مواد خارجی باشد. به خصوص در کودکان خردسال ، دما می تواند خیلی سریع افزایش یابد. به عنوان یک قانون، تب به عنوان یک علامت همراه بیماری ظاهر می شود و نه به همین ترتیب. خفیف تب روند بهبود را تقویت می کند.
بین درجه حرارت بالا تا 38 درجه ، تب متوسط زیر 39 درجه و تب بالا بالای 39 درجه (در هر مورد به صورت رکتال اندازه گیری می شود) تمایز قائل می شود. به طور معمول ، بدن دمای خود را تنظیم می کند ، اما در صورت تب شدید ، مشورت با پزشک ضروری است.
گرچه تب را کاهش می دهد معیارهای بیش از 40 درجه شروع می شود ، اصلی ترین کار این است که مبارزه با منبع تب کنید. تعریق معمولی ناشی از عفونت در مورد تب نیز خطرناک است. در عوض ، نوشیدن زیاد مهم است ، زیرا اکنون نیاز به مایعات به ویژه زیاد شده است. علاوه بر این ، باید استراحت سخت در رختخواب را تا زمان کاهش تب حفظ کنید.
G - آنفولانزا
غالباً آنفولانزا به اشتباه با a برابر می شود سرد یا یک عفونت شبیه آنفولانزا. در این مورد، آنفولانزا می تواند به یک بیماری واقعاً خطرناک تبدیل شود ، در حالی که سرماخوردگی اگرچه ناخوشایند است اما بی ضرر است. آنفولانزا علائم معمولاً به همان اندازه که با خشونت مواجه می شوند ، به طور ناگهانی به فرد مبتلا برخورد می کنند. تصویر بالینی به طور معمول با تب بالا ، خشک مشخص می شود سرفه، شدید سردرد, درد مفاصل و لرز.
انفلوانزا توسط آنفلوانزا ایجاد می شود ویروس ها. این می تواند به طور مداوم تغییر کند و رهبری به اپیدمی های جدید ، زیرا تاثیر ویروس ها توسط کوچکترین قطرات منتقل می شوند و بنابراین بسیار مسری هستند. کودکان ، جوانان و افراد مسن به ویژه در معرض خطر هستند.
ایمن ترین محافظت در برابر تاثیر سالانه است واکسیناسیون آنفلوانزا؛ بهتر است در این مورد از پزشک خانواده خود س askال کنید. واکسیناسیون آنفلوانزا باید بین سپتامبر و نوامبر تجویز شود و به ویژه برای برخی از گروه های خطرناک مانند مستمری بگیران ، بیماران آسم ، دیابتی ها یا بیماران HIV توصیه می شود. از طرف دیگر ، افراد مبتلا به آلرژی به پروتئین مرغ واکسینه نمی شوند.
ح - گلو درد
گلودرد اغلب اولین منادی عفونت سرماخوردگی یا آنفولانزا است. در بیشتر موارد ، گلودرد بی ضرر است و پس از چند روز بدون درمان بیشتر از بین می رود ، اما همچنین می تواند بیماری جدی تری را نشان دهد. علاوه بر این ، گلودرد نیز می تواند در نتیجه یک عارضه ایجاد شود واکنش های آلرژیک یا استفاده بیش از حد از صدا از وقتی که سیستم ایمنی بدن با سرما ضعیف می شود ، باکتری می تواند به دهان حمله کند مخاط و رهبری به ورم لوزه (آنژین).
اگر اولین احساس خراشیدگی را در گلو احساس کنید ، ممکن است از قبل بتوانید با چند داروی خانگی از شیوع سرماخوردگی جلوگیری کنید. نوشیدن مایعات فراوان ، گرم نگه داشتن روسری یا گردن بسته بندی ، استنشاق و غرغره بیشترین اثبات شده است معیارهای. اگر علائم دیگر سرماخوردگی قبلاً شروع شده باشد ، لوزی، اسپری یا حتی داروهای ضد درد مانند پاراستامول می تواند گلو درد.
اگر بعد از سه روز بهبودی حاصل نشد ، باید با پزشک مشورت شود. در صورت بروز عوارض اضافی ، به ویژه تب شدید و تنفس سختی ها
