ماساژ درمانی کلاسیک
کلمه ماساژ از کلمه یونانی "massein" گرفته شده و به معنی "ورز دادن" است. کلاسیک ماساژ در دوران باستان شناخته شده بود و عمدتا برای بهبود عملکرد ورزشکاران استفاده می شد. این روزها، ماساژ یک داروی شناخته شده برای درمان تنش دردناک عضلانی و عواقب آن مانند است سردرد و سندرم های خستگی مرتبط با استرس
انواع تکنیک های دستی (سکته ، ورز دادن ، تکنیک های ارتعاش ، ضربه زدن) استفاده می شود که تأثیرات متفاوتی بر پوست می گذارد ، بافت همبند، عضلات و لنف از طریق محرک های مختلف لمس قوی. اثرات تحریک است خون گردش خون ، عضلانی و روانی تمدد اعصاب, درد تسکین و بهبود خون وریدی و لنف زه کشی. ماساژ درمانی کلاسیک را می توان به طور معقول با یک تمرین ورزشی فعال تکمیل کرد. نوع خاصی از ماساژ ماساژ است
درمان نقطه ماشه
نقاط ماشه ای (= "دردناک شدن فیبرهای عضلانی") ، سفت شدن عضلانی محدود است که می تواند علائمی مانند خفیف موضعی تا آزاردهنده ایجاد کند. درد، تابش درد ، سفتی ، ضعف و محدودیت حرکت. علائم همراهی مانند تعریق ، سرگیجه ، زنگ در گوش و ... نیز مکرراً ایجاد می شود.
نقاط تحریک کننده با اضافه بار حاد یا مزمن (جسمی یا روحی) ماهیچه ها ، اختلال عملکرد مفصل ، آسیب ها یا هیپوترمی. نقاط فعال ماشه می تواند باعث ثابت شود درد یا سفتی ، نقاط ماشه پنهان فقط به فشار یا کرنش واکنش نشان می دهند و انتقال ها می توانند سیال باشند. معاینه کننده نقاط سفت کننده را به عنوان سخت شدن موضعی قابل لمس در ماهیچه ها می بیند ، که با درد فشاری به شدت واکنش نشان می دهند.
La انگشت فشار اغلب باعث می شود بیمار یک حرکت فرار غیر ارادی انجام دهد. عضله آسیب دیده همچنین به کشش فعال یا غیرفعال با درد واکنش نشان می دهد ، به عنوان مثال در طول a کشش ورزش. برای تسکین ، استفاده از گرمای مرطوب یا دوز کم سونوگرافی به عنوان یک اقدام مقدماتی توصیه می شود.
روشهای مختلفی را می توان برای درمان نقاط ماشه ای استفاده کرد: اثرات تکنیکهای مختلف درمان ، تسکین درد و رفتار حرکتی اقتصادی تر با تحریک خون گردش خون و آرام کردن نقاط ماشه خود درمانی بیماران می تواند موارد زیر باشد:
- درمانگر فشار مداوم را بر روی نقطه اعمال می کند در حالی که قبل ازکشش ماهیچه تا زمانی که فعال نشود. او می تواند از انگشت شست یا چوب ماساژ مناسب برای این کار استفاده کند. این باعث به اصطلاح "بهزیستی" در بیمار می شود ، که به احساس رهایی آرامش بخش تبدیل می شود.
- ماساژ اصطکاک عمیق یک ماساژ در طول رشته های ماهیچه ای است
- ماساژ دایره ای در اطراف نقطه ماشه انجام می شود
- ماساژ کافی با افزایش فشار در جهت طولی رشته های ماهیچه ای انجام می شود
- در PIR = پست سنجی تمدد اعصاب، بیمار به طور فعال عضله آسیب دیده را از حالت کشیده فشار می دهد و کشش را حدود 10 ثانیه نگه می دارد. در تمدد اعصاب در مرحله ، درمانگر ماهیچه را با دقت بیشتر به داخل عضله هدایت می کند کشش موقعیت.
- درمان موج شوک
- طب سوزنی نقاط ماشه ای
- نفوذ به برخی از داروها
- از استرس عضلانی که باعث ایجاد درد می شود دوری کنید
- تمرینات بسیج فعال ، حرکتهای آرام آرام هدایت شده
- پیاده روی نوردیک یا ورزش های جایگزین
- گرمای مرطوب (به عنوان مثال کیسه های کوچک دانه ای ، رول داغ - در زیر مشاهده کنید - یا پد با پارچه های گرم مرطوب)
- ماساژ نقطه ای را با توپ های تنیس انجام دهید
- کاهش (کاهش) کافئین ، نیکوتین و الکل
تمام مقالات این مجموعه:
