ورزش برای جسم و روان مفید است و سرگرم کننده است. اما جاه طلبی شخصی با آسیب دیدگی به سرعت به پایان می رسد. با آمادگی کامل ، خطر این امر می تواند به میزان قابل توجهی کاهش یابد. اولین اشعه های آفتاب ، ورزشکاران تفریحی را در فضای باز دوباره فریب می دهند. برخی از بهار استفاده می کنند تا سرانجام نیت خیر خود را عملی کنند و ورزش را شروع کنند. اما برای برخی از آنها ، اولین جلسه آموزش در ارتوپد ، پزشک ورزشی ، پزشک خانواده یا در اورژانس به پایان می رسد.
حوادث ورزشی در تمام طول سال
لیست آسیب های احتمالی در ورزش طولانی است. در سه سال گذشته از هر پنج آلمان یک نفر در اوقات فراغت خود دچار سانحه ورزشی شده است. کوفتگی ، پیچ خوردگی و پارگی عضلات و تاندون ها تقریباً 80 درصد از کل را تشکیل می دهد آسیب های ورزشی.
دلیل بیدار شدن دردناک بهاری همراه با کشیدگی ، پیچ خوردگی ، کوفتگی یا حتی شکستگی معمولاً این است که افراد در این کار زیاده روی می کنند. در 70 درصد موارد ، آمادگی ضعیف علت آسیب ها است.
حتی کسانی که پاییز سال گذشته در فرم عالی بودند نیز نمی توانند بعد از تعطیلات زمستانی تصور کنند که می توانند با همان انتظارات عملکرد خودشان کار را شروع کنند. خطرات حتی برای کسانی که در آن فعالیت می کنند وجود دارد شنا، اسکی صحرانوردی یا در سالن های بدنسازی در سالن ورزشی - در ورزش های بهار و تابستان فشار متفاوتی بر عضلات وارد می کند و مفاصل. افراد حرفه ای این را می دانند و به طور خاص برای اجتناب از آن آموزش می بینند آسیب های ورزشی.
گرایش به سمت خطر
در آلمان ، تقریباً 40 میلیون نفر ورزش می كنند كه حدود یك سوم آنها در بیش از 90,000،XNUMX باشگاه فعالیت می كنند.
اما متأسفانه ، هر ساله حدود یک و نیم تا دو میلیون نفر در سراسر کشور هنگام ورزش زخمی می شوند - و روند رو به افزایش است. دلایل این امر افزایش تعداد ورزشکاران تفریحی آموزش ندیده ، گرایش به ورزش های شیک مانند اسنوبورد و ورزش های درون خطی است. اسکیت، یا ورزشهایی که احتمال آسیب دیدگی آنها بیشتر است مانند دوچرخه سواری در کوهستان ، بانجی جامپینگ یا کوهنوردی رایگان.
علاوه بر این ، تمایل به خطر پذیری در بین بسیاری از ورزشکاران به طور کلی افزایش یافته است. علاوه بر این ، توالی های حرکتی اغلب ناکافی یاد گرفته می شوند ، اقدامات احتیاطی رعایت نشده و یا به اندازه کافی رعایت نشده و لباس محافظ توصیه شده پوشیده نیست.
10 منطقه بدن برتر آسیب دیده است
این 10 منطقه بدن جایی است که بیشتر آسیب های ورزشی رخ می دهد:
- مفصل مچ پا
- زانو
- شانه
- مچ دست
- زانو
- شست
- جمجمه
- قفسه سینه
- ستون فقرات
- تاندون آشیل
