در برابر بی قراری دوران بارداری چه کاری می توانید انجام دهید؟
درمان بی قراری ، از جمله موارد دیگر ، به علت آن بستگی دارد. اول و مهمترین ، عوامل محرک باید از بین بروند. اگر هیچ علتی شناخته نشود ، که اغلب نیز اتفاق می افتد ، می توان اقدامات کلی برای درمان بی قراری و بیخوابی.
توجه به اصطلاح بهداشت خواب مهم است. این شامل یک ریتم خواب و بیداری منظم است. از تغییر مداوم ساعت خواب باید خودداری کرد.
اندکی قبل از خواب هیچ چیز نباید خورده شود. در صورت تماشای تلویزیون تا کمی قبل از خواب نیز باید از دیدن آن خودداری کنید بیخوابی. عادت به تشریفات می تواند مفید باشد.
به عنوان مثال ، پیاده روی منظم قبل از خواب می تواند باعث ایجاد آرامش در ریتم خواب شود و بنابراین با موفقیت هم بی قراری و هم بیخوابی. اگر در طول شب بطور مرتب از خواب بیدار می شوید ، نباید خود را مجبور به خوابیدن مجدد کنید بلکه نباید از خواب بلند شوید. همچنین می توانید سعی کنید کتابی بخوانید ، مثلاً وزن لازم را در رختخواب بدست آورید.
تمدد اعصاب تمریناتی مانند یوگا، همچنین می تواند به آرامش شما در روز و شب کمک کند و شب ها را دلپذیرتر کند. علاوه بر این اقدامات کلی ، برخی از استراتژی های درمان دارویی نیز وجود دارد ، اما به دلیل عوارض جانبی احتمالی ، همه آنها برای زنان باردار قابل استفاده نیستند. سنبل الطیب آماده سازی به شکل کپسول اغلب برای بی قراری و بی خوابی استفاده می شود.
داروهای ترکیبی بی شماری وجود دارد که حاوی این ماده گیاهی بسیار موثر است. گاهی سنبل الطیب آماده سازی نیز با ترکیب می شود هویج or اسطوخدوس، که می تواند اثر آرام بخش و خواب آور را بیشتر تقویت کند. مطالعات کافی در مورد استفاده از این آماده سازی ها در بارداری هنوز انجام نشده است.
با این حال ، برخی از آزمایشات باکتریایی اثر مخربی را نشان داده اند سنبل الطیب ریشه در مرحله اول بارداری. بنابراین ، داروهای حاوی سنبل الطیب نباید تجویز شوند سه ماهه اول. اگر داروهای گیاهی فایده ای ندارند ، در صورت عدم وجود علل آشکار علائم و در صورت تداوم بی قراری و بی خوابی ، باید درمان دارویی با قرص خواب آور و خواب آور کوتاه مدت در نظر گرفته شود.
اما در این حالت متخصص زنان یا الف روانپزشک باید خطرات را به دقت بسنجد. برخی از روشهای هومیوپاتی برای درمان بی قراری و بی خوابی نیز وجود دارد. یک درمان با داروهای هومیوپاتی می تواند بدون تردید انجام شود.
با این حال ، اثر اثبات نشده است. اساس هر درمان هومیوپاتی شرح دقیق علائم است. بنابراین ، قبل از یافتن و استفاده از داروی مناسب هومیوپاتی ، بی قراری و بی خوابی باید دقیقاً در وقوع آنها طبقه بندی شود.
از داروی Aconitum می توان برای همراهی رویاهای اضطرابی استفاده کرد. در مورد اضطراب ، که همچنین فشار زیادی را به مادر باردار در طول روز وارد می کند ، درمان با آلبوم Arsenicum باید انجام شود اگر پس از دوره های طولانی بی خوابی ، خستگی ایجاد شود که در طول روز ادامه یابد ، درمان با Arnica می توان تلاش کرد
می توان یک خواب بخصوص ناآرام را با داروی هومیوپاتی درمان کرد خوشبختی. اگر خیلی خسته اید و هنوز بی خوابی دارید ، بابونه همچنین می تواند مورد استفاده قرار گیرد. داروی دامیانا عمدتا برای بی قراری عمومی و اختلالات خواب بدون جهت استفاده می شود.
