بررسی اجمالی
- درمان: ورزش، گرما، گیاهان دارویی (مانتوی زنانه، بومادران، فلفل راهب، خار مریم)، داروهای ضد درد و ضد اسپاسم، درمان بیماری زمینه‌ای
- پیشگیری: داروهای ضد بارداری هورمونی، ورزش های استقامتی، رژیم غذایی متعادل.
- علل: انقباضات ماهیچه های رحم. درد پریود اولیه به دلیل بیماری نیست، درد پریود ثانویه ناشی از یک بیماری زمینه ای مانند آندومتریوز
- چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟ در صورت شروع ناگهانی درد پریود، خونریزی دردناک بعد از یائسگی، تغییرات محسوس در شدت و مدت درد پریود و تغییر خونریزی.
- تشخیص: مصاحبه با بیمار (تاریخچه)، معاینه زنان، روش های تصویربرداری مانند سونوگرافی یا تصویربرداری رزونانس مغناطیسی (MRI)
درد پریود چیست؟
دردهای پریود، دردهای انقباض مانند زیر شکم اندکی قبل و در طول قاعدگی هستند. پزشکان همچنین از دیسمنوره صحبت می کنند.
درد با انقباضات عضلات رحم ایجاد می شود. در طول قاعدگی، اگر لقاح ناموفق باشد، اندام به طور اسپاسمیک منقبض می شود تا پوشش تازه تشکیل شده رحم را هر ماه خارج کند.
درد قاعدگی را می توان به موارد زیر تقسیم کرد:
- دردهای دوره اولیه: اغلب در اولین دوره قاعدگی (قاعدگی) رخ می دهد و زنان مبتلا را تا زمان یائسگی همراهی می کند. هیچ بیماری جسمی در کار نیست.
- درد قاعدگی ثانویه: معمولاً بعد از 30 یا 40 سالگی رخ می دهد و به دلیل یک بیماری زنانه مانند اندومتریوز است. آندومتر وضعیتی است که در آن پوشش داخلی رحم در خارج از رحم رشد می کند. پولیپ ها، التهاب لوله های فالوپ و داروهای ضد بارداری مانند IUD نیز محرک های احتمالی برای درد دوره ثانویه هستند.
چه چیزی در برابر درد پریود کمک می کند؟
برای درد پریود ثانویه، درمان بیماری زمینه ای (مانند آندومتریوز یا التهاب لوله ها) ضروری است.
داروهایی برای دردهای قاعدگی
نشان داده شده است که داروهای زیر در درمان درد شدید پریود مفید هستند:
- مسکن ها: داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs) با ترکیبات فعال مانند ایبوپروفن، پاراستامول و اسید استیل سالیسیلیک به ویژه در کاهش درد موثر هستند. با این حال، این داروها اغلب در صورت مصرف مکرر به پوشش معده حمله می کنند. بنابراین، آنها را کم مصرف کنید یا از یک داروی محافظ معده اضافی استفاده کنید.
- ضد اسپاسم: داروهای ضد اسپاسم مانند بوتیلسکوپولامین عضلات را شل کرده و در نتیجه درد پریود را تسکین می دهد.
- آماده سازی هورمونی: زنانی که در حال حاضر نمی خواهند باردار شوند، اغلب به داروهای ضد بارداری هورمونی مانند "قرص" برای درد پریود متوسل می شوند. آنها اغلب درد پریود را تا حد زیادی کاهش می دهند.
درمانهای خانگی
گفته می‌شود که درمانهای خانگی مختلف به درمان درد پریود کمک می‌کنند. اینها را می توان بدون تلاش زیاد در خانه استفاده کرد.
حرارت
همچنین گفته می شود که یک بالش دانه گرم (بالش هسته گیلاس) یا یک بطری آب گرم نیز به درمان دردهای قاعدگی کمک می کند.
این درمان های خانگی را فقط تا زمانی که گرما راحت است استفاده کنید. برای کسانی که بیماری قلبی یا بیماری های عصبی دارند، توصیه می شود که همیشه قبل از استفاده از گرما با پزشک خود مشورت کنند.
کمپرس شکمی با بابونه
گفته می شود که کمپرس شکمی گرم و مرطوب با بابونه دارای اثر ضد درد، ضد اسپاسم و همچنین آرامش بخش است. برای این کار روی یک تا دو قاشق غذاخوری گل بابونه نیم لیتر آب جوش بریزید. اجازه دهید جوشانده به مدت حداکثر پنج دقیقه دم بکشد و سپس مواد گیاهی را صاف کنید.
سپس یک پارچه داخلی رول شده را در پارچه دوم قرار دهید و کل آن را به صورت ضماد درآورید. بگذارید در چای داغ خیس بخورد و انتهای آن آویزان باشد و سپس آن را فشار دهید (احتیاط: خطر سوختن!).
درباره اثرات بابونه در مقاله گیاهان دارویی درباره بابونه بیشتر بخوانید.
بسته بندی سیب زمینی
بسته سیب زمینی روی شکم نیز به عنوان یک درمان خانگی برای درد پریود مناسب است. سیب زمینی گرما را به خوبی ذخیره می کند و برای مدت طولانی آن را از بین می برد.
نحوه درست تهیه و اعمال پوشش را در مقاله بسته بندی سیب زمینی ما خواهید آموخت.
چای
برای درد پریود چه کنیم؟ چای بنوش! زیرا بسیاری از دمنوش های گیاهی دارویی می توانند اثر ضد درد، ضد اسپاسم و آرامش بخش داشته باشند. چای های تهیه شده از گیاهان دارویی زیر به ویژه برای دردهای قاعدگی مفید هستند:
- رازیانه
- گل شاه پسند
- ملیسا می رود
- افسانه
- زنجبیل
- مانتو خانم
- بومادران
- فلفل راهب
- مخمر سنت جان
درمان های خانگی محدودیت هایی دارد. اگر علائم در مدت زمان طولانی‌تری ادامه یافت، بهتر نشد یا حتی بدتر نشد، لطفاً همیشه با پزشک مشورت کنید.
راهنمایی عمومی
حرکت: انقباضات دردناک رحم با کاهش جریان خون به اندام مرتبط است. این اغلب باعث تشدید درد می شود. ورزش‌های ملایم مانند یوگا، پیاده‌روی نوردیک یا دوچرخه‌سواری گردش خون را تحریک می‌کنند، ماهیچه‌های لگن را شل می‌کنند و بنابراین می‌توانند در برابر درد کمک کنند. حتی یک پیاده روی اغلب برای تسکین دردهای حاد قاعدگی کافی است.
تغذیه: حبوبات، برنج سبوس دار و آجیل به ویژه سرشار از منیزیم هستند که از انواع گرفتگی ها جلوگیری می کند.
رابطه جنسی: در طول ارگاسم، بدن هورمون های شادی ترشح می کند. علاوه بر این، عضلات لگن در هنگام اوج جنسی شل می شوند و جریان خون به کل شکم افزایش می یابد.
طب فشاری: طب فشاری ممکن است دردهای قاعدگی را نیز تسکین دهد. یک مطالعه شواهدی را ارائه می دهد که نشان می دهد سه نقطه طب فشاری ممکن است در برابر درد پریود موثر باشد. اینها قرار دارند
- عرض یک دست زیر ناف
- در قسمت پایین کمر در ناحیه گودی کمر
به آرامی با دست به این نقاط فشار وارد کنید و نواحی را ماساژ دهید. اگر در این مورد سوالی دارید، با پزشک خود مشورت کنید.
طبق این مطالعه، طب فشاری ممکن است از درد پریود نیز جلوگیری کند. چندین روز قبل از شروع قاعدگی نقاط را به طور مرتب ماساژ دهید.
در حالی که شواهدی وجود دارد که نشان می دهد طب فشاری ممکن است به بیماری های مختلف کمک کند. با این حال، خود مفهوم و اثربخشی خاص به وضوح توسط مطالعات ثابت نشده است.
چه چیزی به درد شدید پریود کمک می کند؟
گاهی اوقات دردهای پریود شدید هستند. در اینجا نیز درمانهای خانگی مانند گرما اغلب تسکین می‌دهند. با این حال، آنها به احتمال زیاد اثر حمایتی دارند، به عنوان مثال برای کاهش دوز لازم و تعداد مسکن های معمولی.
جلوگیری از درد پریود
در حالی که اکثر داروهای خانگی و داروهای مسکن با هدف تسکین درد حاد پریود موجود هستند، برخی اقدامات نیز به پیشگیری از آن کمک می کند.
مصرف «قرص
موثرترین اقدام نیز همان چیزی است که بیشترین تأثیر را بر تعادل هورمون زنانه دارد: قرص های ضد بارداری خوراکی، یعنی "قرص ضد بارداری" با مواد فعال مانند کلرمادینون استات (CMA). هورمون‌های مصنوعی باعث کند شدن دیواره رحم در طول چرخه قاعدگی می‌شوند. در طول خونریزی سقط ماهانه، غشای مخاطی کمتری ریخته می شود، به طوری که خونریزی به طور قابل توجهی ضعیف تر می شود. اغلب حتی می توان از این طریق درد پریود را به طور کامل از بین برد.
نکات پیشگیری
روش های جایگزین برای جلوگیری از دردهای قاعدگی عبارتند از:
- ورزش های استقامتی منظم (مانند دویدن، شنا، دوچرخه سواری)
- مصرف مداوم و کافی منیزیم (ضد اسپاسم)، اسیدهای چرب امگا 3 و ویتامین های گروه B
- پرهیز از غذاهای سرشار از اسید آراشیدونیک (مانند کره، گوشت خوک، ماهی تن)
- سیگار نکشید (زیرا گردش خون را مهار می کند)
در حال حاضر شواهدی وجود دارد، اما داده های علمی قوی کمی برای اثربخشی برخی رژیم ها یا مکمل ها برای دیسمنوره وجود دارد.
علل درد پریود
علل درد پریود را می توان به درد اولیه پریود (بدون محرک خاص) و درد پریود ثانویه (که توسط بیماری ها یا تأثیرات خارجی ایجاد می شود) تقسیم کرد.
علل درد اولیه پریود
عوامل زیر باعث ایجاد دیسمنوره اولیه می شوند:
- شروع زودرس پریود اول (از حدود دوازده سالگی).
- وزن کم بدن: زنان بسیار لاغر (BMI زیر 20) بیشتر از دردهای اولیه پریود رنج می برند.
- استعداد خانوادگی: اگر مادر یا خواهران نیز از درد پریود رنج می برند، نشان داده می شود.
- یک سیکل قاعدگی به خصوص طولانی
- فشارهای روانی مانند اضطراب یا استرس
علل درد ثانویه قاعدگی
بیماری های ارگانیک اغلب مسئول درد دوره ثانویه هستند، به عنوان مثال:
آندومتریوز: شایع ترین علت درد پریود ثانویه است. در افراد مبتلا، آندومتر در سراسر بدن، به ویژه در ناحیه لگن پراکنده است. مانند غشای مخاطی داخل رحم، قطعات غشای مخاطی نیز در طول چرخه قاعدگی در معرض تغییرات هورمونی قرار می گیرند.
سندرم ورید لگن: در سندرم ورید لگن، رگ‌های خونی خاصی در ناحیه لگن به طور غیر طبیعی گشاد شده‌اند و باعث می‌شوند خون با رگ‌های واریسی پشتیبان شود. این باعث درد مزمن شکمی می شود که اغلب در طول قاعدگی بدتر می شود. دوره های طولانی نشستن، ایستادن یا مقاربت جنسی نیز اغلب باعث درد در زنان مبتلا می شود. اغلب، سندرم ورید لگن برای اولین بار در زنان پس از تجربه یک یا چند زایمان ظاهر می شود.
میوم و پولیپ: اینها رشد خوش خیم دیواره عضلانی رحم (فیبروم رحم) یا پوشش داخلی رحم (پولیپ رحم) هستند. برای مثال باعث لکه بینی و افزایش درد قاعدگی می شوند.
التهاب اندام های تناسلی: در برخی موارد، عفونت واژن صعودی (کولپیت) منجر به التهاب مزمن لوله های فالوپ می شود که باعث درد شدید قاعدگی و ناراحتی در زمان تخمک گذاری می شود.
داروهای ضد بارداری: یک عارضه جانبی شایع IUD (دستگاه داخل رحمی، IUD) دردهای قاعدگی است. اینها شامل درد پریود و افزایش خونریزی است.
درد پریود: چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟
اگر برای مدت طولانی از درد قاعدگی رنج می برید، معمولاً جای نگرانی وجود ندارد. اگر درد پریود جدید یا به طور غیرعادی شدید است، توصیه می‌شود که توسط متخصص زنان بررسی شود. همچنین در صورت تغییر مدت و شدت خونریزی توصیه می شود با متخصص زنان مشورت کنید. این به این دلیل است که عفونت‌های واژن را می‌توان در مراحل اولیه تشخیص داد و بدون ایجاد بیماری‌های ثانویه درمان کرد.
همچنین در صورت تجربه دردهای شدید پریود که در زندگی روزمره شما اختلال ایجاد می کند، مراجعه به متخصص زنان توصیه می شود. ممکن است آندومتریوز یا بیماری دیگری پشت آن باشد.
درد پریود: معاینات و تشخیص
ابتدا متخصص زنان با شما صحبت می کند و با جزئیات در مورد شکایات و سابقه پزشکی شما (تاریخچه) از شما می پرسد.
در طول معاینه بعدی زنان، پزشک غشای مخاطی، واژن، رحم و تخمدان ها را معاینه می کند تا بیماری جسمی را به عنوان علت درد پریود رد کند. او همچنین تناسب صحیح داروهای ضد بارداری مانند IUD را بررسی می کند.
هنگامی که پزشک علت درد پریود شما را شناسایی کرد، درمان مناسب را آغاز خواهد کرد.
