پیشگیری و پیشگیری از قلب حمله باید موضوع این راهنما باشد. فناوری و تمدن به طور قابل توجهی شیوه زندگی مردم را تغییر داده است. با این حال ، علاوه بر راحتی و راحتی زندگی روزمره ، مدرنیته همچنین بی قراری و ناامنی برای ما به ارمغان آورده است فشار. این یکی از بدی های زمان ما است و به ویژه نوعی بانکدار را که دائماً تحت تأثیر آن است شکل داده است فشار.
دلایل حمله قلبی
اینفوگرافیک در مورد آناتومی و دلایل بیماری های قلبی عروقی. برای بزرگنمایی روی تصویر کلیک کنید
این افراد در معرض خطر نه تنها مردان بلکه به طور فزاینده ای زنان را در موقعیت های مسئولیت پذیر شامل می شوند. در تجارت ، سیاست و بسیاری از زمینه های دیگر باشد.
عدم تناسب بین اضافه بار عصبی و ذهنی و فعالیت بدنی ، می توان فعالیت دوم را بازسازی فعال از آن نامید فشار، پس می تواند رهبری به قلب حمله در مرحله پیشرفته
دو پزشک انگلیسی ، که به طور علمی این مشکل را مطالعه کردند ، براساس تحقیقات به این نتیجه رسیدند که افراد زیر در معرض حمله قلبی هستند:
- کسانی که در هفته 60 ساعت یا بیشتر کار می کنند
- چه کسی سالانه بیش از 30,000 کیلومتر ماشین رانندگی می کند
- چه کسی 20 سیگار یا بیشتر در روز سیگار می کشد
- چه کسی در سال کمتر از سه هفته تعطیلات به عنوان تفریح دارد
- چه کسی روزانه alohol می نوشد
- چه کسی ورزش کم دارد
- چه کسی درگیری خانوادگی دارد و دارای مشکلات اجتماعی است
- که ضعیف یا کم خواب است و زود ناراحت می شود
- که بسیاری از مشکلات را به عهده می گیرد و به خود اجازه استراحت نمی دهد
پیشگیری
یک یا چند مورد از این عوامل برای وی اعمال می شود ، امید به زندگی آن را به شدت کاهش می دهد. در این مورد ، ضروری است که موارد زیر را در اسرع وقت اجرا کنید تا از خطر قریب الوقوع حمله قلبی جلوگیری شود:
- ورزش بیشتر از طریق ورزش ، پیاده روی ، شنا، ژیمناستیک ، آهسته دویدن، بالا رفتن از پله ها و غیره
- معاینات پزشکی منظم ، آزمایش های استرس.
- غذای سبک و سالم همراه با سالاد فراوان و میوه های تازه ترجیح می دهند در عین حال وزن مناسب را بدست آورند یا حفظ کنند.
- سیگار کشیدن و نوشیدن را متوقف کنید
- هنگام رانندگی سرعت نداشته باشید. بیشتر اوقات استراحت کنید و هنگام انجام آن ورزش کنید. مسافت های طولانی پرواز یا سوار شدن با قطار را ترجیح می دهند
- تعطیلات و تعطیلات شغلی بیشتر در طول سال پخش شده و همچنین از آنها برای تفریح استفاده کنید
- وقتی بیش از حد بار دارید مشکلات را در بین دیگران نیز توزیع کنید
کسانی که به این عوامل توجه می کنند نه تنها باعث بهبود سریع و پایدار رفاه عمومی می شوند ، بلکه آنها را نیز تبعید می کنند قلب از افکار آنها حمله کنید.
