در زندگی روزمره و به ویژه در ورزش ، مهم است که بتوانید حرکات خود را به صورت هدفمند کنترل کنید. اگر شرایط تغییر کند ، به عنوان مثال این ورزشکار باید در مدت زمان بسیار کوتاهی دوباره فکر کند و حرکات خود را با آنچه اتفاق می افتد تطبیق دهد. نیاز مورد نیاز برای این کار به عنوان توانایی تغییر نامیده می شود.
توانایی تعویض چیست؟
وظیفه توانایی تغییر این است که فرد را قادر سازد تا با تحقق سریع و حرکت سریع خود را با شرایط جدید وفق دهد. توانایی تغییر یکی از هفت توانایی هماهنگی است. عبارت هماهنگی، که در اصل از زبان لاتین آمده است ، به معنای چیزی مانند تخصیص یا سفارش است. در معنای مجازی ، به معنای انتساب صحیح یک موقعیت و انطباق با حرکات شخص (نظم) است. توانایی های مختلف به ویژه در ورزش نقش مهمی دارند. آنها با تعامل مرکز تعریف می شوند سیستم عصبی و عضله. اگر عضله به طور مناسب آموزش دیده باشد ، قادر به واکنش سریع و مناسب در موقعیت های خاص است. فعل و انفعالات از توانایی های فردی تعیین می کند که شخص در شرایط مختلف حرکتی چقدر می تواند عمل کند. علاوه بر توانایی تغییر ، توانایی واکنش ، جهت گیری ، تمایز ، زن و شوهر و تعادل و همچنین توانایی ریتم سازی نیز بخشی از این است. بنابراین ، توانایی سوئیچ کردن زیرمجموعه مهارتهای حرکتی است. اینها همچنین شامل توانایی های شرطی سرعت ، استحکام, تحمل، و چابکی این توانایی ها باید همیشه در کنار هم در نظر گرفته شوند ، زیرا در کنار یکدیگر مسئول کارهایی هستند که بدن می تواند انجام دهد. به طور جداگانه ، هیچ یک از آنها نمی توانند کار کنند. علاوه بر جنبه ورزشی ، آنها همچنین شرط حرکات به عنوان یک کل. برای پیاده روی ساده و در حال اجرا، مهارت های پیچیده تعامل در آنها آموخته و آموزش داده شد کودکی. با این حال ، آنها باید بیشتر برای فعالیت های ورزشی توسعه یابد. در این مجموعه ، توانایی سازگاری به ویژه به توانایی انطباق سریع و کارآمد اقدامات شخص در صورت تغییر وضعیت اشاره دارد. بنابراین ، با توانایی واکنش ، توانایی جهت دهی به خود و حس همگام شدن همراه است تعادل. علاوه بر این ، به همان اندازه به سرعت جذب تغییر و حرکاتی که باید مطابق آن اجرا شوند بستگی دارد (تجربه حرکت). در ورزش ، خوب است هماهنگی با دقت ، ریتم و سرعت حرکات مطابقت دارد. علاوه بر این ، جریان حرکت نیز نقش دارد.
کارکرد و وظیفه
بر این اساس ، وظیفه توانایی تغییر این است که فرد را قادر سازد تا با تحقق و حرکت سریع ، خود را با شرایط جدید سازگار کند. در خارج از رشته ورزشی ، او به این امر به ویژه در موقعیت های خطرناک ، که نیاز به واکنش سریع و استفاده مناسب از عضلات برای حرکت دارد ، نیاز دارد. به عبارت دیگر ، برنامه ای برای اقدام متناسب با شرایط تغییر یافته است. بسته به شرایط ، فرد باید بر رپرتوار خاصی از حرکات احتمالی تسلط داشته باشد تا بتواند به آن واکنش نشان دهد. این حرکات قابل آموزش است. در زمینه ورزش ، از توانایی سازگاری به ویژه در بازی های توپی استفاده می شود. مثالی را می توان در فوتبال یافت: توپی که لگد می خورد به دلیل شرایط غیر منتظره متفاوت از آنچه انتظار می رود پاس می شود. زاویه مورد انتظار حفظ نمی شود. در این حالت ، توانایی تغییر سرعت کافی و با وجود تغییر زاویه ، همچنان به توپ می رسد. بنابراین بازیکن فوتبال موقعیت خود را طوری تنظیم می کند که بتواند به موقع توپ را دریافت کند. در کشور مشابه است تنیس. در اینجا ، توپ در حالت ایده آل هرگز به موقعیت اصلی بر نمی گردد که بتوان از آن به راحتی بازی کرد. زوایا همیشه به بازی خود شخص و حتی بیشتر ضروری تر به حریف بستگی دارد. خطاهای دادگاه می تواند آن را در موقعیتی قرار دهد که دستیابی به آن دشوار است و همچنین نت رول. هر دو وضعیت به انطباق پذیری بالایی نیاز دارند. در بسیاری از موارد ، نقطه برخورد توپ را می توان از مسیر خود حدس زد. با تمرین و تجربه ، این واقعیت و مهارتهای مشاهده خوب ، در ترکیب با خوب است واکنش، به تسلط بر موقعیت ها کمک کنید. توانایی سازگاری به ویژه هنگامی اهمیت دارد که حریفان یا هم تیمی ها جهت یک پاس را تغییر دهند ، به عنوان مثال یا شرط آن را به نوعی. این امر باعث می شود ، به عنوان مثال ، برای هر ورزش توپی که رالی ها در آن نقش دارند.
بیماری ها و بیماری ها
اختلالات در توانایی تغییر بیش از حد ، به عنوان مثال ، به دلیل آسیب دیدگی رخ می دهد. اگر در حرکتی که باید انجام شود یا حتی قبل از آن آسیب غیرقابل پیش بینی رخ دهد ، دیگر سازگاری امکان پذیر نیست. در ورزش های توپی ، این اغلب ناشی از پا نادرست است ، که در آن ورزشکار می تواند آسیب دیدگی در ناحیه پا داشته باشد پا حوزه. با این حال، عدم تمرکز همچنین می تواند توانایی سازگاری را تحت تأثیر قرار دهد. اگر ورزشکار از موضوعی منحرف شود ، توانایی واکنش در درجه اول تحت تأثیر قرار می گیرد. این حواس پرتی ، به نوبه خود ، تأثیر منفی بر سازگاری با شرایط تازه رخ داده دارد. حواس پرتی های احتمالی می توانند ماهیتی شخصی و روانی داشته باشند. مشکلات مشابه وقتی رخ می دهد تعادل یا جهت گیری مختل می شود. این امر ممکن است در ورزش به دلیل کمبود آبرسانی وجود داشته باشد ، که غالباً همراه است سرگیجهاگر احساس تعادل یا جهت گیری مختل شود ، تنظیم آن نیز به همان اندازه دشوار یا غیرممکن است. به طور کلی ، یک شخص باید خود را آموزش دهد تا بتواند خود را سازگار کند. به عنوان یک کودک یا مبتدی ، تقریباً غیرممکن است که واکنشها یا حرکات لازم را انجام دهید ، به عنوان مثال ، برای دویدن در زمین با دست انداز یا ضرب و شتم یک ورزشکار حرفه ای. تمرین چنین شرایطی ، مانند از طریق کودکی بازی و زنگ زدن یا از طریق جلسات آموزشی ، توانایی تغییر را ایجاد می کند و به طور کلی آگاهی و کنترل بهتری بر بدن فرد ایجاد می کند.
