چیگونگ: ورزش های مفید برای بدن و ذهن

چیگونگ، مانند طب سوزنی، متعلق به داروی سنتی چینی (TCM) هر دو روش با جریان انرژی در نصف النهارها کار می کنند و هدف آن هماهنگی انرژی های بدن است. "Qi" نقشی اساسی در چیگونگ تمرینات "چی" یک انرژی زندگی جهانی است ، نیرویی که در طبیعت و همچنین در بدن ما وجود دارد و می توانیم از آن برای خودمان استفاده مثبت کنیم. حرکات بدن ، که تأثیرات آن را به راحتی می توانیم درک کنیم ، اما همچنین تمرینات بیشتر خاموش ، که برای یادگیری به حساسیت و حوصله نیاز دارند چیگونگ.

چیگونگ: تمرینات سلامتی از صومعه های چین.

بسیاری از سلامت تمریناتی که ریشه در دائوئیسم و ​​بودیسم دارد ، برای مدت طولانی مخفی نگه داشته می شدند. آنها فقط در صومعه ها تمرین می شدند.

امروز ، هر روز صبح در چین، می توانید افراد زیادی را در مناطق سبز مشاهده کنید که روز را با تمرینات چیگونگ شروع می کنند تا خود را متناسب نگه دارند سلامت. اگرچه جذب و کارگردانی "Qi" هنوز برای اروپایی ها تا حدودی بیگانه است ، اما این روش به دلیل مثبت بودن در اینجا دوستان بیشتری پیدا می کند ، سلامت فواید.

تمرینات سلامتی

چیگونگ برای همه کسانی که تلاش می کنند تعادل بیشتری داشته باشند و روز را بهتر پشت سر بگذارند فراخوانی دارد. چیگونگ امکان جمع شدن به طور خاص را فراهم می کند استحکام و انرژی ها را فعال کنید.

بسیاری از تمرینات ساده برای پیشگیری عمومی مناسب هستند. برخی دیگر مناطق خاصی از بدن را نشان می دهند. بیش از حد تمرین گردن، می توان از این طریق مناطق شانه و پشت را شل کرد. بنابراین تکنیک چینی چیگونگ برای کارگران میزهای تنش زا نیز مفید است فشارافراد پنهان

چیگونگ در آلمان

در آلمان ، Qigong به طور عمده در دوره های گروهی ارائه می شود. در طول تمرینات ، شخص یاد می گیرد که حرکت را کنترل کند و تنفس، برای آموزش توجه و توجه به وضعیت بدنی. روش بهبود جامع نه تنها باعث تقویت عضلات و تقویت تحرک می شود ، بلکه تأثیر مثبتی نیز در قلب و گردش. چیگونگ نیز باعث آرامش می شود اعصاب و به آرامش کمک می کند. با گذشت زمان ، این می تواند آگاهی و مسئولیت شخصی را افزایش دهد.

همچنین می تواند به صورت درمانی استفاده شود

از فرم های چیگونگ نیز می توان برای همراهی استفاده کرد درمان. قرار است عملکردهای اندام تقویت شده و یا انسداد انرژی کاهش یابد. چیگونگ همچنین می تواند برای بیماری های مزمن زیر مفید باشد:

• میگرن
• درد پشت
• آلرژی
• آسم

در این موارد ، کار تن به تن با معلمان واجد شرایط گزینه خوبی است. به طور کلی ، چیگونگ از نظر جسمی طاقت فرسا نیست و برای همه سنین مناسب است. بنابراین هر روز حدود 15 دقیقه برای انجام برخی از تمرینات مفید می توانید به آرامی از سلامتی حمایت کنید.