اصلاحات | اسکوات

تغییرات

برای خمیدگی های زانو می توان موقعیت مچ پا را تغییر داد تا به سمت خارج قرار گیرند. مهم است که زانو باشد مفاصل در همان جهت پاها قرار بگیرید.