با فشار خون پایین زیاد بنوشید
افرادی که از کمبود رنج می برند خون فشار باید اطمینان حاصل کند که آنها مایعات کافی بنوشند. آنها باید آب بیشتری بنوشند و از نوشیدنی های شیرین مانند لیموناد استفاده نکنند. مقدار نوشیدن روزانه باید حداقل 2 لیتر باشد ، اما همچنین می تواند بیش از این باشد.
افراد با کلیه اگر می خواهند مقدار نوشیدنی خود را افزایش دهند ، باید با پزشک مشورت کنید ، در غیر این صورت کلیه ها آسیب بیشتری می بینند. نوشیدن زیاد منجر به افزایش می شود خون جلد. افزایش حجم مایعات در ارگانیسم گردش خون را تقویت می کند و باعث بالاتر می شود خون مقادیر فشار. با این حال ، این اثر فقط برای مدت کوتاهی ادامه دارد ، بنابراین تأمین مداوم مایعات ضروری است.
دوش متناوب چقدر موثر است؟
دوش های جایگزین یک روش ساده برای دستیابی به افزایش پایدار است فشار خون. این یک آب درمانی ساده است. پس از دوش گرفتن ، باید با آب بسیار گرم دوش گرفت.
به دنبال آن دوش گرفتن با آب سرد انجام می شود. شما با پا شروع می کنید ، به دنبال آن پا و اگر خیلی سرد نیست بقیه بدن. این باید چند دقیقه طول بکشد تا زمانی که پوست به دمای جدید آب عادت کند.
بعد از آن دوباره با آب گرم شروع می کنید. این تغییر بین آب گرم و سرد باید چند بار تکرار شود. بعد از هر بار دوش گرفتن باید از دوش های جایگزین استفاده شود.
آنها آموزش می دهند عروق و باعث گسترش و انعقاد سریع آنها می شود. این باعث بهبود گردش خون و افزایش می شود فشار خون در افت فشار خون اثرات مثبت بیشتر نیز اثبات شده است. دوش های جایگزین باعث تقویت سیستم ایمنی بدن، گردش خون پوست را تقویت کرده و پوست کاملاً سفت می شود. مقاله بعدی ما نیز می تواند برای شما جالب باشد: فشار خون پایین و نبض زیاد
نمک بیشتری بخورید
اگر کم دارید فشار خون، توصیه می شود نمک بیشتری بخورید. باید روزانه حدود 6 گرم بخورید. معمولاً این مقدار بیش از حد است که یکی از دلایل آن است فشار خون بالا (فشار خون).
با این حال ، افرادی که فشار خون پایین دارند باید بیش از 6 گرم توصیه شده غذا بخورند. این به آنها امکان می دهد ، به عنوان مثال ، غذاهای خود را بیشتر با نمک معمولی چاشنی کنند یا بیشتر از چوب نمک استفاده کنند. نمک موجود در بدن باعث نگهداری آب می شود.
به این ترتیب مایعات کمتری دفع می شود و حجم مایعات افزایش می یابد. عواقب آن مشابه پیامدهای افزایش نوشیدن است. حجم خون افزایش می یابد ، که باعث افزایش فشار خون می شود.
