گشتالت درمانی: روش، اجرا، اهداف

گشتالت درمانی چیست؟

گشتالت درمانی نوعی روان درمانی است و در اینجا به گروه درمان های به اصطلاح انسان گرایانه تعلق دارد. بر اساس رویکرد انسان گرایانه، هر فردی توانایی رشد دارد. درمانگر بیمار را موجودی می بیند که خود تعیین کننده است. او در گشتالت درمانی یاد می گیرد که نیروهای لازم را فعال کند تا بتواند به تنهایی با مشکلاتش کنار بیاید.

روانکاوان آلمانی فریتز و لور پرلز به همراه پل گودمن گشتالت درمانی را پایه گذاری کردند. گشتالت درمانی به دلیل ریشه های روانکاوی خود، برخی از رویکردهای روانکاوی را در بر می گیرد. برای مثال، مانند روانکاوان، گشتالت درمانگران تصور می کنند که تعارضات ناخودآگاه عمیق تری وجود دارد. با این حال، رویکرد مقابله با چنین تعارضاتی در گشتالت درمانی با روانکاوی کاملاً متفاوت است:

اصطلاح «گشتالت

اصطلاح «گشتالت» از روان‌شناسی گشتالت که در آغاز قرن بیستم به وجود آمد، می‌آید. پشت آن این ایده وجود دارد که یک گشتالت صرفاً مجموع اجزای منفرد آن نیست.

مثلاً وقتی مثلثی را می بینیم، در ذهن خود سه ضربه را کنار هم نمی گذاریم، بلکه مثلث را به صورت یک کل درک می کنیم. به همین ترتیب، وقتی یک قطعه موسیقی را می شنویم، تک تک نت ها را نمی شنویم، بلکه یک ملودی را می شنویم. روانشناسان گشتالت نیز به روشی مشابه، انسان ها را مجموعه های پیچیده ای می دانند که از جمله فرهنگ و ارتباطات اجتماعی شکل می گیرند. آنها روان و بدن را نه جدا از هم، بلکه به عنوان یک وحدت می بینند.

چه زمانی گشتالت درمانی انجام می شود؟

گشتالت درمانی می تواند در برخورد با مشکلات روانی و همچنین مشکلات حرفه ای کمک کند. وقتی صحبت از مسائل مربوط به خانواده می شود، در برخی موارد درمانگر شریک یا اعضای خانواده را نیز در درمان مشارکت می دهد.

برای گشتالت درمانی، بیمار باید آماده همکاری فعال باشد. یعنی، گشتالت درمانگر از بیمار می خواهد که زندگی خود را به شیوه ای خودتعیین کننده داشته باشد و مسئولیت افکار و اعمال خود را بپذیرد.

گشتالت درمانی می تواند در یک محیط فردی و همچنین در یک محیط گروهی انجام شود. یک جلسه درمانی می تواند بین 50 تا 100 دقیقه طول بکشد. اینکه چه تعداد جلسات در مجموع مناسب یا ضروری است، توسط درمانگر به صورت موردی تعیین می شود.

فرد در جلسه گشتالت درمانی چه می کند؟

هدف گشتالت درمانی این است که بیمار کنترل بیشتری بر زندگی خود داشته باشد و پتانسیل کامل خود را توسعه دهد. برای انجام این کار، درمانگر به رویدادهای گذشته یا نگرانی های آینده بیمار نگاه نمی کند. تمرکز همیشه در وضعیت فعلی باقی می ماند. این به این دلیل است که تغییر فقط در زمان حال رخ می دهد.

تکنیک اصلی گشتالت درمانی گفتگوی بین درمانگر و بیمار است. در گفتگو با درمانگر، بیمار این درک را آموزش می دهد که چگونه رفتار می کند، چگونه چیزها را درک می کند و چه احساسی دارد.

درمانگر بیمار را با تضادهای احتمالی در رفتارش مواجه می کند که منجر به تعارض می شود. به همین ترتیب، او بیمار را تشویق می کند تا جهان بینی قبلی خود را زیر سوال ببرد. بدین ترتیب بیمار باید آگاهی جدیدی از وضعیت خود به دست آورد. این ادراک تغییر یافته، بیمار را قادر می سازد تا تجربیات جدیدی داشته باشد و رفتارهای جدید را امتحان کند.

در طول درمان، درمانگر همیشه به شیوه ای قدردانی و همدلانه با بیمار رفتار می کند، اما او را نیز به چالش می کشد تا خود را بیشتر توسعه دهد.

گشتالت درمانی: روش ها

در گشتالت درمانی، درمانگر از روش های خلاقانه استفاده می کند. برای مثال، ایفای نقش، نقش مهمی در این شکل از درمان ایفا می کند:

از طریق چنین نقش آفرینی می توان محتوای مشکلات موجود را برای بیمار واضح تر کرد و او می تواند راه های ارتباطی دیگری را امتحان کند.

همچنین درمانگر مشکلات احتمالی را از طریق زبان بدن بیمار تشخیص می دهد. برای مثال، از او می‌پرسد که چرا در مورد موضوعات خاصی با پاهایش بیقرار می‌شود یا دست‌هایش را روی هم می‌زند. با این حال، درمانگر رفتارهای بیمار را تفسیر نمی کند. فقط خود بیمار معنای اعمال خود را می داند. گشتالت درمانگر صرفاً بیمار را راهنمایی می کند تا درک عمیق تری از خود به دست آورد. او همچنین ممکن است از بیمار بخواهد تا با حرکات بدن جدید آزمایش کند.

خطرات گشتالت درمانی چیست؟

در گشتالت درمانی انتظار می رود که بیمار مسئولیت کامل زندگی خود را بر عهده بگیرد. برخی از بیماران احساس می کنند از این موضوع غرق شده اند. به عنوان مثال، بیمارانی که در افسردگی شدید هستند، از نظر جسمی و روانی قادر به فعال شدن نیستند.

اینکه آیا یک درمان موفق است تا حد زیادی به رابطه بین درمانگر و بیمار بستگی دارد. در گشتالت درمانی، درمانگر با اشاره به تناقضات، مدام بیمار خود را به چالش می کشد. برخی از درمانگران گشتالت از سبک شدیداً مقابله ای در گفتگو استفاده می کنند. هر بیمار نمی تواند این را تحمل کند. بنابراین، مهم است که درمانگر مناسب را پیدا کنید و در صورت شک، به درمانگر دیگری تغییر دهید.

بعد از گشتالت درمانی چه نکاتی را باید در نظر داشته باشم؟

پس از جلسات انفرادی گشتالت درمانی، باید مدتی به خود فرصت دهید تا بهبودی خود را بازیابی کنید – هر چه باشد، جلسات می توانند هم از نظر جسمی و هم از نظر احساسی بسیار سخت باشند. یکی از دلایل این امر مسئولیت پذیری فردی در درمان است. بنابراین بلافاصله پس از یک جلسه درمانی درگیر هیچ گونه فعالیت سنگینی نشوید.

در پایان گشتالت درمانی، درمانگر اغلب فاصله بین جلسات را افزایش می دهد. این به شما این امکان را می دهد که به آرامی عادت کنید که در آینده بدون درمانگر کنار بیایید. اگر هنوز برای ادامه بدون کمک احساس آمادگی نمی کنید، باید در مورد آن با درمانگر خود صحبت کنید. در صورت لزوم، او می تواند گشتالت درمانی را تمدید کند.