اشکال دیگر آرامش
عضله تمدد اعصاب با توجه به Jacobson نشان دهنده یک درمان آرام سازی دیگر است ، که تقریبا در همان زمان توسعه یافته است آموزش اتوژنیک توسط ژاکوبسون آمریکایی. در حالی که آموزش اتوژنیک بیشتر مبتنی بر تخیل ، عضله ژاکوبسون است تمدد اعصاب شامل تمرینات خاص و مشخص عضلانی است. شکل دیگری از تمدد اعصاب is تفکر، که در آن باید وحدت جسم و ذهن حاصل شود.
- آموزش خودکار
- شل شدن عضلات از نظر Jacobson
