از چه موادی ساخته شده اند؟
مهمترین نکته این است که مواد قابل تنفس هستند و باعث تحریک پوست تا حد ممکن می شوند. برای اطمینان از استفاده از موادی که کمترین واکنش آلرژیک را ایجاد می کنند ، مراقبت می شود. لبه های سمت داخلی دارای انتهای سیلیکون است که باید از لیز خوردن روی پوست جلوگیری کرده و چسبندگی بهتری ایجاد کند.
بعضی از آنها دارای اتصالات Velcro برای تنظیم بهتر هستند. بعضی از باندها دارای شیارهای طولی نیز هستند لنف بهتر تخلیه شدن اساساً ، یکی همچنین مراقبت می کند که منسوجات استفاده شده تناسب انعطاف پذیر داشته باشد. به عنوان مثال می توان از نئوپرن استفاده کرد.
موارد مصرف باند ران
نشانه های a ران باند بر اساس عملکرد محافظ و جز. پشتیبانی کننده است. در مورد صدماتی مانند عضله پاره شده الیاف ، عضلات کشیده ، عضلات سخت ، کوفتگی ، شکستگی یا بعد از عمل ، ران پشتیبانی می تواند شروع آموزش را تسهیل کند و از رشد سالم عضله حمایت کند. آنها همچنین برای محافظت در برابر صدمات استفاده می شوند.
استفاده از ران همچنین ثابت شده است که باند در موارد بیش از حد بار موفق است. انواع مختلفی نیز وجود دارد که عملکرد محافظتی در کشاله ران دارند ، بنابراین شکایات کشاله ران نیز نشانه ای است. می توانید اطلاعات بیشتر در مورد شکایات کشاله ران را در اینجا بیابید.
اگر عضله در هنگام انقباض بیش از حد کشیده شود ، الف فیبر عضلانی پاره شده ممکن است رخ دهد این اتفاق معمولاً در انتقال فیبرهای عضلانی به تاندون عضلانی رخ می دهد. به عنوان یک قاعده ، پاره شده است فیبر عضلانی مشهود است به عنوان افسردگی در عضله
علاوه بر این، a کبودی, درد یا احساس تنش می تواند رخ دهد. تشخیص اغلب با لمس ناحیه انجام می شود. آ فیبر عضلانی پاره شده به دلیل فشار زیاد در حین تمرین می تواند به راحتی در ران ایجاد شود.
به عنوان اولین اقدام ، فرد مبتلا باید آن را قرار دهد پا بالا و خنک کن این تشکیل a را محدود می کند کبودی. بعد از بی حرکتی اولیه در باند و در صورت لزوم پنچر شدن از کبودی، بسته به علائم ، می توان عضله را شروع کرد.
توصیه می شود از a استفاده کنید بانداژ ران برای این منظور. از یک طرف ، این می تواند به کاهش بیشتر هماتوم و تسکین کمک کند دردمخصوصاً در حین حرکت. علاوه بر این ، از بانداژ به عنوان محافظت در برابر آسیب بیشتر و تشدید آسیب موجود در هنگام ورزش استفاده می شود. اگر عضله ای به اشتباه بارگیری شود یا بیش از حد بار شود ، به راحتی می توان بیش از حد کشید.
اگر یک سویه وجود داشته باشد ، این حالت حاد نشان می دهد درد در حین حرکت اشتباه و احتمالاً تورم جزئی. عضله هنوز کاملاً فعال است. به منظور کاهش علائم ، بسته به شدت شکایت ، می توان آن را سرد و محافظت کرد.
به دلیل تون عضلانی بالا در پا، بالا و پایین پاها نیز بیشتر در معرض فشار هستند. برای جلوگیری از این ، استفاده از a بانداژ ران می تواند سودمند باشد. به خصوص در دوره های آموزشی مخصوصاً بار سنگین یا پیش بارگیری به دلیل آسیب دیدگی قبلی.
یک باند همچنین از گرم شدن عضله از طریق فشرده سازی پشتیبانی می کند. کمبود دما اغلب دلیل این امر است فشار عضله. بعد از حدود یک هفته ، علائم کشیده شدن ران معمولاً فروکش می کند.
تمام مقالات این مجموعه:
