اختلال عملکرد جمجمه و فک (CMD) اغلب به طور تصادفی کشف می شود. در ناحیه مفصل گیجگاهی و می تواند در طول سال توسعه یابد. در این حالت سو malاستفاده وجود دارد مفصل گیجگاهی، و در نتیجه باعث کشش عضلات مفصل گیجگاهی فکی ، صورت و گردن. علل می تواند از سنگ زنی دندان به بد قرار دادن دندان ها. سردرد و شکایات دیگر می توانند از تنش عضلانی متبلور شوند.
مطالب فیزیوتراپی
پس از اختلال عملکرد جمجمه و فکی همچنین باعث ایجاد تنش در عضلات مفصل گیجگاهی، باید شل شود. در این زمینه ، اقدامات فیزیوتراپی اهمیت بیشتری پیدا می کنند. گرفتن دستی می تواند باعث شل شدن عضلات و کاهش تنش در مفصل گیجگاهی فکی شود.
از درمان دستی برای ایجاد تحرک در سو malاستفاده از مفصل گیجگاهی فکی استفاده می شود که در آن وجود دارد اختلال عملکرد جمجمه و فکی، و آن را دوباره به موقعیت درست آناتومیکی برگردانیم. با این حال ، همیشه باید ابتدا عضلات شل شوند تا عضلات متشنج مانع از تحرک نشوند. به منظور درمان جامع بیمار ، نه تنها مفصل گیجگاهی فکی باید معاینه شود ، بلکه باید مفصل آن نیز بررسی شود گردن و عضلات صورت.
این می تواند تحت تأثیر فک باشد و می تواند علت آن باشد سنگ زنی دندان به خصوص. علاوه بر اقدامات دستی ، خود بیمار می تواند در مورد اختلال عملکرد جمجمه و فکی کارهایی انجام دهد. از غذای خیلی سفت و بزرگ خودداری کنید و آن را بهتر به لقمه های کوچکتر تقسیم کنید تا ماهیچه های مفصل گیجگاهی فکی فشار بیشتری نداشته باشند. همچنین اگر اختلال عملکرد جمجمه و فک دارای پیش زمینه روانشناختی باشد ، آرامش نیز مهم است. برای تقویت عضلات مفصل گیجگاهی فکی ، می توان تمرینات تقویتی را انجام داد.
تمرینات
تمرینات را به مدت 15-20 ثانیه انجام دهید و آنها را در 3-5 سری تکرار کنید. می توانید برای انجام تمرینات بنشینید. 1) این تمرین مستقیماً به عضلات مفصل فک انجام می شود.
هر دو کف دست را زیر چانه قرار دهید. انگشتان دست چپ و راست روی گونه قرار می گیرند. مراقب باشید که دستان خود را خیلی نزدیک به دستان خود قرار ندهید گردن.
کف دست خود را بیشتر در قسمت جلوی چانه نگه دارید. اکنون با فشار دادن کف دست خود را فشار دهید فک پایین و آن را نگه دارید. قدرت فشار نباید خیلی محکم باشد ، بلکه باید به مدت 15-20 ثانیه خوب نگه داشته شود.
2) علاوه بر تقویت ، می توانید عضلات مفصل فک را نیز کشش دهید. وسط خود را بگذارید و حلقه بزنید انگشت در برابر مفصل فک شما. این دقیقاً زیر او قرار دارد استخوان گونه.
انگشتان باقیمانده آزاد هستند. انگشتان خود را با کمی فشار به سمت پایین بکشید تا به انتهای چانه برسید. باز هم فشار نباید خیلی زیاد باشد.
3) به منظور شل شدن عضلات به روش دیگری علاوه بر این کشش، دو انگشت وسط و حلقه خود را دوباره روی مفصل فک زیر او قرار دهید استخوان گونه. انگشتان باقی مانده دوباره در معرض قرار می گیرند. دوباره فشار ناچیزی وارد کنید و حرکات دایره ای کوچکی روی فک انجام دهید.
حرکات دایره ای را چند بار تکرار کرده و به سمت پایین حرکت دهید تا دوباره به انتهای فک برسید. 4) علاوه بر مفصل گیجگاهی فکی ، در صورت کشش در ناحیه گردن می توانید گردن را نیز تقویت کنید. برای این تمرین باید پشت به دیوار بایستید.
پشت خود را سر و کل پشت در برابر دیوار قرار می گیرد. پاها را کمی جلو بگذارید تا بتوانید فشار را بهتر وارد کنید. آرنج شما خم شده و به دیوار لمس می کند.
اکنون پشت قسمت پشت خود را فشار دهید سر، شانه ها و آرنج ها را در مقابل دیوار قرار داده و فشار را نگه دارید. مطمئن شوید که به جلو نگاه می کنید و گردن شما بلند است. 5) عضلات گردن همچنین می تواند کشیده شود.
ابتدا به سمت راست خود نگاه کنید و چانه خود را به سمت شانه راست خود بکشید. نگاهت اکنون پایین می رود. مهم است که برای کشش ، نه تنها به طرف ، بلکه به سمت پایین نیز نگاه کنید عضلات گردن بهینه شما سر اکنون باید به سمت پایین متمایل شود. کشش را نگه دارید و سپس به سمت چپ بروید.
